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產(chǎn)婦能不能吃生菜?產(chǎn)婦坐月子能吃生菜嗎

2012-10-06 19:47:29  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)  作者:坐月子     熱度:
導(dǎo)語(yǔ):月子期間宜吃清淡食物,因此可以進(jìn)食少量生菜,但是生菜性涼,剛生完寶寶,身體比較虛弱,怕腸胃受不了,還是搭配其他煮食熱食方可。

生菜是葉用萵苣的俗稱,屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物,也是歐、美國(guó)家的大眾蔬菜,深受人們喜愛(ài)。

生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、生菜中含有膳食纖維和維生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。

2、因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。

3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

4、生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

坐月子能吃生菜嗎?

月子期間宜吃清淡食物,因此可以進(jìn)食少量生菜,但是生菜性涼,剛生完寶寶,身體比較虛弱,怕腸胃受不了,還是搭配其他煮食熱食方可。

坐月子吃生菜的注意事項(xiàng)

1、因可能有農(nóng)藥化肥的殘留,生吃前一定要洗凈。

2、無(wú)論是炒還是煮生菜,時(shí)間都不要太長(zhǎng),這樣可以保持生菜脆嫩的口感。

3、生菜用手撕成片,吃起來(lái)會(huì)比刀切的脆。

4、尿頻、胃寒的人應(yīng)少食。不可與堿性藥物同食。

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