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哺乳期不能吃的東西 哺乳期飲食禁忌

2017-05-09 18:03:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:母乳喂養(yǎng)時期,媽媽的飲食要絕對注意,稍不注意孩子的健康也會受到威脅。為了自己和寶寶的健康,媽媽在飲食上一定要把好關(guān)。 1、哺乳期不要

母乳喂養(yǎng)時期,媽媽的飲食要絕對注意,稍不注意孩子的健康也會受到威脅。為了自己和寶寶的健康,媽媽在飲食上一定要把好關(guān)。

1、哺乳期不要食用過量味精,食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

2、哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物,因為乳母吃了刺激性食物,會從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

3、哺乳期不可多吃巧克力,因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積??煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲,身體發(fā)胖。4、哺乳期媽媽要特別注意飲食,飲食要清淡,禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物,營養(yǎng)要均衡,多喝豬蹄湯,豆花湯,粥等食物,可以幫助下奶,使奶量充足。寶寶在吸乳時要一側(cè)吸完再一側(cè),不要淤積奶,不然會造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

5、哺乳期坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品,這是因為山楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出,對恢復(fù)身體健康有好處。

6、哺乳期不要吃腌制的魚、肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎不利,也會使血壓增設(shè)。

7、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條,有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”,連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子,這是不科學(xué)的舊習(xí)慣。因為油炸食物難以消化,產(chǎn)婦消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利。

8、哺乳期飲食,一定要不偏食,不挑食,粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果,都要樂意進(jìn)食,這樣才能提高乳汁質(zhì)量,對嬰兒生長發(fā)育有利。

9、哺乳期不要喝茶葉水,因為茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭,使嬰兒睡眠不好,引起其他并發(fā)癥,乳母要忌喝茶葉水,否則會影響嬰兒健康。

10、哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面,雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃,但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。盡量少吃或不吃食性燥熱之物,如大蒜、韭菜、茴香等,這些食品易上火,造成母體內(nèi)熱,進(jìn)而影響寶寶。
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