孕婦一天吃幾個雞蛋合適

2017-02-07 09:51:24　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：雞蛋是一種富含很多營養(yǎng)物質(zhì)的食品，同時也有很多做法，雞蛋是高蛋白食品，如果吃雞蛋的數(shù)量過多，會增加心臟等器官的代謝的負(fù)擔(dān)，一般情況

雞蛋是一種富含很多營養(yǎng)物質(zhì)的食品，同時也有很多做法，雞蛋是高蛋白食品，如果吃雞蛋的數(shù)量過多，會增加心臟等器官的代謝的負(fù)擔(dān)，一般情況下，過多的雞蛋和肉制品攝入量過多，會引起膽固醇的增高，孕婦又處在一個特別重要的地位上，孕婦該吃多少雞蛋呢每天？

1.雞蛋吃得過多會增加孕婦胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收；

2.雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但畢竟沒有包括所有的營養(yǎng)素，不能取代其它食物，也不能滿足孕婦在整個孕期對多種營養(yǎng)素的需求；

3.孕婦吃雞蛋過多，則攝取了過多的蛋白質(zhì)，造成生物利用率降低，沒有被充分消化吸收，其實是一種浪費。因此，孕婦每天吃4個雞蛋左右比較合適，最多也不要超過每天7個雞蛋。

雞蛋是常見食物中蛋白質(zhì)較優(yōu)的食物之一，因為它的生物價值較高。這不僅有益于胎兒的腦發(fā)育，而且母體儲存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。雞蛋中含有較多的蛋白質(zhì)，對嬰胎兒的發(fā)育都有很重要的影響作用，同時也會影響產(chǎn)后母乳的質(zhì)量，也能改善人的記憶力。懷孕期間的媽媽們可以多吃幾個雞蛋，可以提高自己的免疫力。