孕婦貧血吃什么食物補血好
2017-02-08 09:39:30 來源：360常識網
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導語：我們都知道懷孕的女性是一個比較特殊的群體，在家里面可以說是國寶級的人物，所以在懷孕期間對于飲食要特別的注意，很多孕婦都會出現貧血的
我們都知道懷孕的女性是一個比較特殊的群體，在家里面可以說是國寶級的人物，所以在懷孕期間對于飲食要特別的注意，很多孕婦都會出現貧血的癥狀，但是孕婦是不可以隨意吃藥的，所以就要用食物治療的方法來改善，這也是一種非常健康的方法，那么孕婦貧血吃什么食物補血效果好呢？
【1.核桃】核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
【2.葡萄干】能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。
【3.大棗】大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。
【4.無花果】這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
【5.酸奶】酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
以上就是孕婦貧血時比較適合吃的一些食物，這對于孕婦的身體是非常有幫助的，其實到了懷孕晚期由于孕婦的身體中沒有太多的鐵來制造血紅蛋白，所以很容易很出現貧血的現象，但是對于補血也不能太過著急，不要一次性吃太多的補血食物，這樣對身體也是不好的。
