孕婦后期吃什么好

2017-02-08 19:09:32　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：孕婦后期的時(shí)候胎兒已經(jīng)成型，這時(shí)候主要就是要等著分娩了。不過(guò)就算是這樣飲食上也不能夠松懈，因?yàn)樵袐D的身體還需要好好的調(diào)理保養(yǎng)以便以

孕婦后期的時(shí)候胎兒已經(jīng)成型，這時(shí)候主要就是要等著分娩了。不過(guò)就算是這樣飲食上也不能夠松懈，因?yàn)樵袐D的身體還需要好好的調(diào)理保養(yǎng)以便以更好的身體去分娩。一般這個(gè)時(shí)候需要少吃多餐，多吃一些比較養(yǎng)胃的食物比較好，像一些粥、湯之類的都可以。注意如果孕婦這個(gè)時(shí)候已經(jīng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重超過(guò)正常值的話那么就需要控制飲食了。

孕婦到了晚期應(yīng)該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物，富含碘、礦物質(zhì)和有利于緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦，同時(shí)又能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。

1.含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。

2.有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。

3.含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、開(kāi)心果等堅(jiān)果的食物。

在這個(gè)時(shí)候一般要尤其注意自己的體重，根據(jù)身體的情況可以調(diào)整飲食，如果體重過(guò)輕的話注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，如果體重過(guò)重的話那就要控制飲食了。注意在食物中少放一點(diǎn)鹽，這樣可以盡量的減輕水腫還有妊娠高血壓綜合癥這種疾病。