運(yùn)動(dòng)排毒

運(yùn)動(dòng)排毒是最健康，作用最大的方法，不僅排出了毒素還進(jìn)行了良好的身體鍛煉，對(duì)備孕來(lái)說(shuō)是極好的。

快步走：我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大的擺動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

瑜伽：瑜伽也是一項(xiàng)排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開(kāi)排毒行動(dòng)。

跳繩：跳繩時(shí)的彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。

游泳：游泳時(shí)水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。

節(jié)食排毒

節(jié)食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長(zhǎng)時(shí)間大吃大喝的超負(fù)荷的內(nèi)臟得到休息，還能讓體內(nèi)的垃圾與毒素排出體外，并達(dá)到減肥的效果。只是方法要注意掌握，不可隨意節(jié)食，要養(yǎng)成規(guī)律。不然反倒起反作用，引起胃的“抗議”。

每周任選2天節(jié)食（不是完全不吃，而是只吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖蔬果）；其他5天正常飲食（照常吃喝，無(wú)需刻意關(guān)注脂肪、糖分、碳水化合物的攝入量）；

刮痧排毒

刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法，現(xiàn)在流行復(fù)古，于是，傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗(yàn)一把刮痧的神奇吧！

“痧”就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說(shuō)的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經(jīng)絡(luò)是不同的反射區(qū)，即對(duì)應(yīng)身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會(huì)有不同的效果。一般的刮痧都是通過(guò)對(duì)肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過(guò)多的肌肉和身體得到緩釋。

足貼排毒

管不住自己的嘴，又堅(jiān)持不了做運(yùn)動(dòng)，對(duì)于懶人一族，竹酢排毒足貼當(dāng)然是最佳選擇了。

竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來(lái)的。在韓國(guó)、馬來(lái)西亞等國(guó)家都風(fēng)靡一時(shí)。竹酢是竹炭加工過(guò)程中從竹肉內(nèi)蒸餾出來(lái)的天然貴重精華，略帶煙熏氣味。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，等到第二天早晨起來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素啊！隨著使用次數(shù)增加，體內(nèi)毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內(nèi)的毒素已經(jīng)全都清空了，足貼就不再變色。