1、不要長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡。

長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡會(huì)令包裹著睪丸的陰囊處在高溫的熱水里，而陰囊受到高溫的影響，打亂了陰囊溫度調(diào)節(jié)平衡器，睪丸內(nèi)充盈了大量的血液，從而引發(fā)對(duì)精子的致命性傷害。

長(zhǎng)時(shí)間熱水浴導(dǎo)致溫度過高(超過42℃)，嚴(yán)重影響精子的生成。洗澡水溫最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗陰部，這樣對(duì)預(yù)防包皮垢引起 的炎癥也是很好的，另外注意不要用香皂等洗陰部，這樣很容易破壞尿道自身免疫環(huán)境，容易引起炎癥反映，香皂中的某些成分還可能殺死精子，所以最好用清水或者男性專用洗液等。

2、不要穿緊身褲、牛仔褲。

緊身褲、牛仔褲會(huì)使陰囊長(zhǎng)期被擠壓，溫度得不到調(diào)節(jié)，甚至影響青春期男子的發(fā)育，可謂是男子不育的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ┑脑捵詈靡淮尾灰^兩個(gè)小時(shí)，備孕爸爸們最好不要穿。

3、不要久坐不活動(dòng)。

近年來，IT男慢慢成為無法順利受孕的一個(gè)群體。這與他們的職業(yè)性質(zhì)也是息息相關(guān)的。要知道，長(zhǎng)時(shí)間呆坐在電腦前面，會(huì)影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。

4、不要接觸有害物質(zhì)。

許多物理、化學(xué)、生物因此會(huì)使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質(zhì)、農(nóng)藥、除草劑等均可致胎兒畸形。 如果接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月至1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。

5、不要濫用藥物。

目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎藥物，盡量通過專科醫(yī)生進(jìn)行就診，以免精子受到影響。

另一方面，常常被準(zhǔn)爸爸們忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的護(hù)膚脂。有些小夫妻在潔面用品、護(hù)膚用品上沒有分開使用，導(dǎo)致男性在使用女性護(hù)膚品之后體內(nèi)雌激素增加。

6、不要吸煙喝酒。

吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子質(zhì)量下降。飲酒過度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)⑺谰樱瑥亩绊懯茉泻团咛グl(fā) 育，先天智力低下和畸形兒發(fā)生率相對(duì)增高。隨吸煙量的增加，精子畸形率呈顯著增高趨勢(shì)，精子的活動(dòng)度呈明顯下降趨勢(shì)。一般情況下，丈夫需在孕前2～3個(gè)月 戒除煙酒，這樣才能有足夠的時(shí)間產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精子。

7、不要使用電熱毯。

一項(xiàng)在2004年發(fā)表的研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于熱水盆浴和按摩浴缸來說，使用電熱毯更容易導(dǎo)致陰囊溫度升高。所以，備孕爸爸就不要使用電熱毯了，如果冬天實(shí)在冷的話，多多注意鍛煉身體吧.