快動(dòng)動(dòng)吧！上班族久坐危害大

2016-05-18 23:43:10　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：中醫(yī)認(rèn)為“人不走，身體涼”，現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受坐得舒坦的同時(shí)，也不得不承受久坐帶來(lái)的不利影響─體溫下降。那久坐有何危害？

久坐危害1影響心臟機(jī)能

久坐時(shí)，人體對(duì)心臟工作量的需求就會(huì)慢慢減少，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩，最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。

久坐時(shí)，血液循環(huán)也就隨之減慢，長(zhǎng)期下來(lái)，容易出現(xiàn)心臟機(jī)能衰退等狀況，導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓，並為冠狀動(dòng)脈栓塞埋下病根。

久坐危害2肌肉松弛

久坐不動(dòng)，不僅會(huì)使血液循環(huán)不暢，同時(shí)，肌肉也會(huì)因缺少運(yùn)動(dòng)而松弛，彈性降低，易出現(xiàn)下肢水腫、乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)使肌肉僵硬，疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。中醫(yī)對(duì)此早有認(rèn)識(shí)，並有“久坐傷肉”之說(shuō)。

久坐危害3脂肪分解酶的分泌減少

久坐會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的新陳代謝減慢，使脂肪分解酶的活性減弱，從而影響到脂肪的分解與代謝，導(dǎo)致血液中的脂肪及三酸甘油酯含量上升，血液濃稠度升高，血流緩慢，也就容易形成血栓，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

久坐危害4腸胃蠕動(dòng)減慢

久坐會(huì)使腸胃的蠕動(dòng)減慢，消化液的分泌相對(duì)減少，從而影響消化；同時(shí)，也會(huì)使分解所產(chǎn)生的垃圾、糞便中的有害成分等，滯留在腸道內(nèi)，使腸黏膜受到刺激；再加上久坐者腹腔、骨盆腔、腰臀部血液循環(huán)不暢，使腸道免疫功能下降，因而更容易引起和加劇腹脹和便秘，或其他等消化系統(tǒng)病癥，甚至加重癌細(xì)胞出現(xiàn)的可能。

久坐危害5影響免疫力

人體免疫細(xì)胞的數(shù)量也與活動(dòng)量有關(guān)：一般來(lái)說(shuō)，活動(dòng)量越大，免疫細(xì)胞的數(shù)量也會(huì)越多；相反，活動(dòng)量越少，免疫細(xì)胞的數(shù)量也會(huì)隨之減少。日本的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運(yùn)動(dòng)，是胃癌患者的共同特點(diǎn)。

結(jié)語(yǔ)：以上這久坐的五大危害是不是讓你有危機(jī)感了？不要等病痛找你了才后悔，上班族也不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，偶爾起來(lái)走走，有益身體健康！