久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年養(yǎng)生重“七少”

2017-01-08 14:33:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人到了一定的年齡,身體的各項生理機能就會發(fā)生變化,因此心理、情緒也就隨之發(fā)生異常,容易產(chǎn)生一些消極、悲觀的心理,再加之勞少逸多,嗜

人到了一定的年齡,身體的各項生理機能就會發(fā)生變化,因此心理、情緒也就隨之發(fā)生異常,容易產(chǎn)生一些消極、悲觀的心理,再加之勞少逸多,嗜食肥甘,就會不可避免地罹患老年常見病。為此,老年朋友就要更為注意養(yǎng)生。

少怒

怒為老年人健康的大敵。《內(nèi)經(jīng)》說:“百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。發(fā)怒可使人氣機不暢,出現(xiàn)氣逆和氣滯,從而引起多種疾病,尤其是心血管病和腦血管病,故老年人應(yīng)戒怒。

少欲

古代養(yǎng)生家認(rèn)為,清心寡欲,恬淡虛無,則正氣充足,身心健康;若利欲熏心,追求名利,就會使氣機紊亂,易產(chǎn)生氣滯血瘀疾病。

少色

凡長壽之人皆以“遠房幃”為其經(jīng)驗之一。因為房勞過度則傷腎,腎氣損傷會使人衰老。年輕人也會未老先衰。何況老年人為衰陽之體,更宜少色或禁色以保精。

少言

“言多傷氣”。言多則氣息不勻,易傷肺氣,亦傷中氣。氣與精、神密切相關(guān),氣聚則精足,精足則神怡。故少言可以積氣生精,精足可以全神。另外,老年人言多善誤,不討兒孫喜歡,反而轉(zhuǎn)喜為憂。

少食

脾胃為后天之本,是全身營養(yǎng)物質(zhì)攝取之源泉。飲不可過,過則濕困難化;食不可過,過則壅滯不消。若長期飲食膏粱厚味,攝入量超過身體需要,則會形成食積、氣滯、痰濁、瘀熱。故中醫(yī)主張“勿極饑而食,食不過飽”。少食脾易磨運,可使沖和之氣填充肌髓,有利于健康長壽。

少臥

睡眠為身體健康的重要因素。老人有好臥習(xí)慣,但也要有所節(jié)制?!熬门P傷氣”,若長時間臥床休息,則會損傷陽氣。人的陽氣不伸,機體活動能力就會衰退,脾胃消化功能也會減弱。因此,老年人應(yīng)多動少臥為佳。

少坐

坐不能過度,過則損傷肌肉。有的老年人居家無事,迷戀電視、打牌,出門又以車代步,這樣就會使血脈瘀滯,局部皮膚出現(xiàn)瘀斑、青紫,甚則形成靜脈血栓。故老年人坐不可久,可經(jīng)常散步活動肢節(jié),保持血脈通暢。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 日日撸夜夜操 | 欧美国产日韩视频 | 成人欧美一区二区三区在线播放 | 日韩一区二区三区av | jizz18女人高潮 | 久久久精品亚洲 | 国产99999| 欧美一区二区三区成人 | 日本在线播放 | 91蜜桃视频 | 国产精品日韩 | 成人国产精品一级毛片视频 | 日韩在线中文字幕 | 精品视频一区二区三区 | 波多野结衣 一区二区三区 国产在线中文字幕 | 国产精品一区二区三区四区 | www.com久久| 狠狠综合 | 综合 欧美 亚洲日本 | 国产精品久久久久久一区二区三区 | 亚洲成人在线网站 | 日韩在线国产精品 | 国产精品一区二区三区不卡视频 | 在线免费观看av片 | 午夜久久| 综合久久综合久久 | 久久精品欧美一区二区三区麻豆 | 午夜激情视频在线 | 久久一日本道色综合久久 | 超碰国产在线 | 日韩高清中文字幕 | 这里都是精品 | 欧美一级片在线观看 | 国产一区二区三区av在线 | 最新黄网在线观看 | 国产欧美精品一区二区色综合朱莉 | 欧美中文字幕一区 | 免费成人高清 | 超碰免费观看 | 国产亚洲精品v | 涩涩在线 |