老年人養生保健知識健身強體八字經

2017-01-10 12:35:28　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：老年人要想讓自己身體保持健康，要對養生保健的知識一定要多了解，只有了解了更多養生保健的知識，然后再自己平時多注意養生保健，才能保持

老年人要想讓自己身體保持健康，要對養生保健的知識一定要多了解，只有了解了更多養生保健的知識，然后再自己平時多注意養生保健，才能保持讓自己身體健康，那么老年人養生保健知識健身強體八字經有哪些？就來看看下面的詳細介紹，希望你能了解后，讓自己身體更健康。

“童心、龜柔、猴行、蟻性”若能堅持做到即可延年益壽。

童心：盡量使自己保持一顆童心，恢復到童年的心理狀態，拋開一切煩惱，做個“頑童”。這樣，心胸坦然了，免疫系統功能也加強了，自然就不易染病。

龜柔：注意學龜柔，與人和藹相處，不要一點小事就動怒，更不要出言傷人。若常與人爭、動肝火，容易患高血壓，這種性格的人，一旦患有高血壓與冠心病，極容易發生腦溢血與心肌梗塞。

猴行：人到中老年，活動少，軀體缺乏鍛煉，肌肉會慢慢萎縮，內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動，能使體內氣血暢流，不易發生腦血栓或心肌梗塞，同時軀體與內臟的功能得以維持正常，衰老的進程會延緩，自然就可益壽延年。

蟻性：人到中年，其性格往往變得比較孤僻，步入老年，更易患孤僻癥，不大愿意與人往來。這樣，煩惱就容易纏身，從而衰老現象也就來得早些。如果像螞蟻那樣成群活動，平時多與人接觸，多與人談談心，相互交流，可以使自己過得輕松愉快。由于閑聊也有益健康，談話要用腦，可促使大腦運動加快，腦力活動加多，從而促使大腦思維，防止大腦的衰老。

以上就為很多老年人的養生保健，做了具體的介紹，相信通過以上的介紹，你也了解了老年人養生保健知識健身強體八字經，通過對這八字經的了解，只要自己能嘗試著進行養身保健，就能保證自己的身體，不得任何的疾病，這樣才能讓自己能真正的達到長壽愿望，