久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年人春季保健知識有哪些

2017-01-10 12:54:48  來源:360常識網   熱度:
導語:寒冷的冬季過去了,溫暖的春季到來,許多老人都脫下了厚實的大棉衣感受春季的到來,但是春季是疾病高發的季節,每年這個時候醫院的門診部的

寒冷的冬季過去了,溫暖的春季到來,許多老人都脫下了厚實的大棉衣感受春季的到來,但是春季是疾病高發的季節,每年這個時候醫院的門診部的發熱科、氣管科都會迎來許多的老人,春季雖然是一個萬物生長的季節但是許多病菌都在生長,容易引發老人支氣管炎感冒等癥狀,所以相關專家呼吁在春季的時候,老年人一定要注意氣候的變化,不要著涼,霧霾天氣的時候不要出門。老年人都非常注重養生,那么老年人春季保健知識又有哪些呢?

第一、老人春季保健要重視體育鍛煉,增強機體免疫力。春天陽光明媚,室外空氣新鮮、宜人,是鍛煉身體的最好時節。老年人應走出家門,多到戶外活動。鍛煉要以不累為原則,選擇散步、慢跑、打拳、做操等舒緩的運動項目。患有哮喘等呼吸道疾病的老人出門要戴口罩,出門前收聽天氣預報,在霧霾天最好不要外出活動。年紀較大的老人出門一定要有家人陪同。

第二、合理調節膳食結構。春季飲食品種宜多樣,宜清淡,易消化,飯菜溫熱,不吃或盡量少吃生冷食品。宋主任說,暴飲暴食容易誘發多種疾病,如心肌梗死。所以,老年人一定要控制飲食,每頓只吃七八成飽。慢性氣管炎患者應禁食或少食辛辣、高鹽食物,并戒煙和酒。

第三,老年人春季要保持良好心情和精神狀態。要做到心胸開闊,心情開朗,樂觀愉快,而悲憂或思慮過度等都會傷及身體,老年人可乘著春天的大好春光結伴外出踏青,以保持良好的心情和飽滿的精神狀態,這樣也可保持人的體力充沛,達到祛病延年的效果。

以上就是老年人春季保健知識,俗話說春季有倒春寒,所以老人們在春季的時候不要輕易的脫衣服,一定要注意氣候變化,天氣好的時候可以再戶外進行一些體育鍛煉,這樣不僅放松了心情也鍛煉的身體,在飲食上以清淡為主,吃一些易消化的食物,這樣才能保持身體健康,讓精神常伴在你的身邊。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 色涩色| 精品视频网 | 精品国产精品国产偷麻豆 | 欧美综合久久 | 欧美日韩一区二区三区在线观看 | 日韩一区二区三区免费视频 | 国产日韩欧美一区 | 福利视频一区二区三区 | 日韩成人一区二区 | 精品欧美乱码久久久久久 | 欧美日韩在线看 | 欧美日韩精品免费 | 亚洲一区在线免费观看 | 国产嫩草91| 久久精品国产亚洲一区二区三区 | 四虎成人在线播放 | 成人高清在线 | 欧美成人精品在线观看 | 99久久久国产精品 | 日韩一级免费观看 | 日韩在线视频观看 | 日韩视频在线观看视频 | 青青草在线免费视频 | 精品视频在线观看一区二区 | 日韩一区二区三区av | 成人免费毛片嘿嘿连载视频 | 污视频网站在线免费 | 国产精品久久久久久久久久久久冷 | 国产欧美一区二区精品性色 | 麻豆av在线播放 | 久久久久久久久久久久久久久久久久久久 | 青娱乐av在线 | 成人国产精品 | 成人一区二区三区在线观看 | 日韩黄色片 | 亚洲第一成年免费网站 | 亚洲精品白浆高清久久久久久 | 91精品国产91久久综合桃花 | 日本高清视频网站www | 中文字幕在线视频免费播放 | 亚洲综合色自拍一区 |