老年人頸椎病的預防有哪些
2017-01-10 20:11:49 來源：360常識網
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導語：現在有很多的老年人得了頸椎病，頸椎病如果不能盡快的治愈，那么對于老年人的健康會構成很嚴重的危害，所以對于很多老年人，為了提高自己的
現在有很多的老年人得了頸椎病，頸椎病如果不能盡快的治愈，那么對于老年人的健康會構成很嚴重的危害，所以對于很多老年人，為了提高自己的生活質量，就想了解一下老年人頸椎病的預防有哪些？為了你能盡快了解，就來一起看看下面的介紹。
1. 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。
老年人的脛椎病的預防有哪些？以上就做了詳細的介紹，所以對于很多老年人來說，為了不讓自己的頸椎病影響到自己的健康，影響到自己的生活質量，那么在了解以上的預防以后，盡快的做好有效的預防，這樣才能保證自己遠離頸椎病，提高自己生活質量。
