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天涼寒氣入侵 老人深秋養(yǎng)生留意6大部位

2015-11-28 14:05:40  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:頸部是人體的“要塞”,上承頭顱,下接軀干,是神經(jīng)中樞最重要的部位,老人深秋要穿立領(lǐng)裝,外出時(shí)戴圍巾,對(duì)預(yù)防心血管病等有一定好處。

天涼寒氣入侵 老人深秋養(yǎng)生留意6大部位

隨著氣溫越變?cè)經(jīng)觯w質(zhì)虛弱的老人易受寒邪侵襲。寒氣入侵會(huì)導(dǎo)致老人免疫力下降,多種慢性病發(fā)病率升高。因此,深秋時(shí)節(jié)老人更要關(guān)注以下部位的保暖,防住寒氣。

頭部。頭部為“諸陽之會(huì)”,是人體陽氣最為旺盛的部位。因此,感受風(fēng)寒邪氣,頭部首當(dāng)其沖。寒氣入侵頭部,會(huì)引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等,有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的中老年人,還易發(fā)生高血壓、急性心梗、中風(fēng)等。氣溫突降時(shí),老人外出可以戴頂薄絨帽,下雨時(shí)要及時(shí)把頭部保護(hù)起來,避免淋濕。每天清晨應(yīng)梳頭百余次,使頭皮微熱,有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢,促進(jìn)諸陽上升,百脈調(diào)順。晚上最好不要洗頭,洗完頭一定要用毛巾擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干。

口鼻。口鼻是空氣進(jìn)出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等,都是口鼻受寒的表現(xiàn)。深秋季節(jié)出門,建議老年朋友戴上口罩。

頸部。頸部是人體的“要塞”,上承頭顱,下接軀干,是神經(jīng)中樞最重要的部位,更是心腦血管的必經(jīng)之路,如果受寒,不但加重頸椎病,還會(huì)引發(fā)其他慢性病。因此,老人深秋要穿立領(lǐng)裝,外出時(shí)戴圍巾,對(duì)預(yù)防心血管病等有一定好處。

肚臍。肚臍是最怕著涼的地方,屏障功能較差,易受涼而染風(fēng)寒。因此,冷天老人可以用熱水袋、暖寶寶等給肚臍保暖,平時(shí)穿件貼身的純棉背心,避免受涼。

腰部。腰為腎之府,加上“帶脈”又環(huán)繞腰部,若腰部受寒,易引發(fā)疼痛,全身乏力。因此,老年人最好選擇長款衣物,或?qū)iT佩戴護(hù)腰。閑暇時(shí)可用雙手搓腰,兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到溫煦腎陽、暢達(dá)氣血的作用。

腳底。腳部皮下脂肪層薄,保溫性差,又遠(yuǎn)離心臟,易使血液循環(huán)不暢。腳一旦受寒氣侵襲,會(huì)導(dǎo)致抗病能力下降,有慢性支氣管炎、哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等病的患者易舊病復(fù)發(fā)。建議老人穿保暖透氣、吸濕性好的棉襪,每天晚睡前,用40℃左右的熱水泡腳20分鐘,可將寒氣從足底排散。然后按摩腳掌的涌泉穴,起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

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