老人要注意哪些衰老信號
老人要注意哪些衰老信號
衰老是自然規(guī)律，誰也逃避不了，盡管我們終將會老去，但可以努力延緩衰老。首先找出衰老的癥狀，發(fā)現(xiàn)這些癥狀并及時保養(yǎng)修復，只要多關心自己身體變化的細微之處，就能延緩衰老，維持健康。醫(yī)學專家關注意老人健康，總結了12個變老信號，為老年人點亮衰老警示燈。
1、肥皂也會導致皮膚過敏：
隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易干燥，上皮細胞失去保濕屏障，因此更容易對化學產(chǎn)品發(fā)生過敏反應，即使肥皂也不例外。
2、牙齒變長了：
牙齦從40歲開始發(fā)生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮。但是刷牙過于用力則適得其反。
3、經(jīng)常打噴嚏：
在45~65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
4、女性頸脈顯現(xiàn)：
女性頸部血脈顯現(xiàn)是衰老信號。由于骨質疏松等衰老緣故，女性個頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子全部發(fā)生彎曲顯現(xiàn)。
5、經(jīng)常起夜：
從50歲左右開始，無論男女，腎臟夜間產(chǎn)生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。
6、身上痣增多：
40歲之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。專家表示，如果這些黑痣或皮膚色斑發(fā)生異常變化或出血，一定要看醫(yī)生。
7、睡醒時頭痛：
睡眠幾小時后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。60歲以上人群“睡眠頭痛”表現(xiàn)為腦后隱痛。專家表示，撲熱息痛等常規(guī)止痛藥有助緩解頭痛病情。
8、耳鼻腳變大：
與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續(xù)增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。
9、體重增加：
年過50歲之后，體重每年會增加0.9~1.4公斤。經(jīng)常做些較小強度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過快。
10、更容易醉酒：
藥劑師表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時間也更長。
11、愛流淚：
60歲以上老人更容易發(fā)生迎風流淚問題。年齡增大使得淚管變窄，導致愛流淚。
12、男聲變尖，女聲變沉：
大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性更差，說話聲音會變得更尖(高頻)。女性絕經(jīng)之后，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。專家表示，避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣對聲帶具有保護作用。
