老年人瘙癢的自我保健法

2017-06-20 12:15:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：因搔抓關系，在皮膚上可看到許多線條狀的抓痕及血痂。所以，老年患者在生活中應注意以下幾個問題： 1 合理的皮膚保養，盡量避免搔抓，衣服

因搔抓關系，在皮膚上可看到許多線條狀的抓痕及血痂。所以，老年患者在生活中應注意以下幾個問題：

1.合理的皮膚保養，盡量避免搔抓，衣服宜寬大、松軟，內衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。洗澡不應太勤，每周洗澡1～2次即可，不可用堿性太強的肥皂或摩擦過多，浴水溫度以35℃～37℃為宜。若洗澡太勤、水溫過高或肥皂用得太多，都會使原本干燥的皮膚失去皮脂滋潤而更加干澀、枯萎，從而加重瘙癢。被褥不宜太暖，冬季應適量涂抹潤膚膏保護皮膚。

2.飲食宜清淡、易消化，多食富含維生素C的蔬菜和水果，保持大便通暢，能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。對已經證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。應戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。

3.生活要有規律，心情要保持愉快，不要過度疲勞，避免發怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影視節目，臨睡前不宜喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

4.適當參加體育鍛煉以促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚對營養的吸收，還可以促進汗液的分泌，減輕皮膚干燥，緩解癥狀。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。

5.積極防治原發疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病等，以祛除加劇瘙癢的病因。