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老年生活中的健康大敵

2017-06-20 13:13:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在我們的生活中就出現(xiàn)了這樣一些怪現(xiàn)象:不少人離退休前工作緊張、休息時間少,身體還是好好的,離退休后反而精神健康狀況不如以前。原來這

在我們的生活中就出現(xiàn)了這樣一些怪現(xiàn)象:不少人離退休前工作緊張、休息時間少,身體還是好好的,離退休后反而精神健康狀況不如以前。原來這是消極的“自我暗示”在作祟。

調(diào)查資料表明,有44%的人不能適應離退休初期的生活,表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣、心灰意冷等,有時,還有莫明其妙的受挫感。實際上這些都是來自于離退休人員產(chǎn)生的不切實際的估計,如“老了”、“不中用了”、“要多休息”等消極的自我暗示,因而吃得少、運動少成為老年人的“習慣勢力”,一有毛病就認為是“老了”、“不中用了”的結果。如此惡性循環(huán),便從心理上把自己整垮了。

既然暗示疾患是可能的,暗示健康顯然也是可能的。所以,我們可以通過下列活動增強自己積極的“自我暗示”,提高老年朋友的生活質(zhì)量:

學習提高技藝

人到老年切忌閑居而沒有事做,應該根據(jù)自己的興趣、愛好和具備的條件,努力學習提高某些有益的技藝,以充實自己的晚年生活,如書法、繪畫、釣魚、養(yǎng)花、弄鳥、弈棋。

參加社會交往

在力所能及的情況下多與同事、朋友、同窗、鄰居來往,在你來我往過程中可以活動筋骨,達到強身健體的目的。同時有助于保持良好的精神狀態(tài)。尤其是“忘年之交”,和青年人在一起可以喚起自己的童心。反之,如果性格內(nèi)向又不進行社會交往,成天面壁生活或在幾十平方米里來回踱步,就會加速自己生理、心理上的“老年化”。

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