老人不宜飯后立即午睡

2017-06-20 13:35:03　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：專家建議，對(duì)于每天習(xí)慣午睡的老年人來(lái)說(shuō)，最好飯后一小時(shí)，等食物多消化消化后再入睡。因?yàn)椋饺牍畔　㈦ｑ笠陨系睦先耍寻l(fā)生了動(dòng)脈

專家建議，對(duì)于每天習(xí)慣午睡的老年人來(lái)說(shuō)，最好飯后一小時(shí)，等食物多消化消化后再入睡。因?yàn)椋饺牍畔　㈦ｑ笠陨系睦先耍寻l(fā)生了動(dòng)脈硬化、血液較稠，飯后由于營(yíng)養(yǎng)的吸收血黏滯度較高，若再午睡，血流緩慢，這些因素就給腦梗塞的發(fā)生提供了條件。

同時(shí)，老年人的血糖也相對(duì)較高，飯后需要靠活動(dòng)來(lái)降低血液，此時(shí)“倒頭就睡”，會(huì)造成血糖(血糖食品)的波動(dòng)。所以，在飯后一小時(shí)再午睡能夠在一定程度上減輕腦梗發(fā)生的危險(xiǎn)。此外，也可以在午飯前小憩片刻，睡個(gè)“小覺(jué)”，能夠讓體力恢復(fù)，吃起飯來(lái)會(huì)香一些，有利健康。