早秋濕熱交替老人防濕熱這么做

2017-06-20 16:53:40　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：老人早秋要防濕熱早秋，老人要預(yù)防濕熱侵襲身體。濕熱的人如果不及時(shí)加以調(diào)理，不僅生瘡長痘，身體還會(huì)向病理轉(zhuǎn)化，容易患皮膚、泌尿生

老人早秋要防濕熱

早秋，老人要預(yù)防濕熱侵襲身體。濕熱的人如果不及時(shí)加以調(diào)理，不僅生瘡長痘，身體還會(huì)向病理轉(zhuǎn)化，容易患皮膚、泌尿生殖、肝膽系統(tǒng)一類的疾病。一般關(guān)節(jié)處和內(nèi)臟是濕熱最容易蓄積的地方。而且，濕熱的人還會(huì)小便發(fā)黃，頭痛，腹脹或腹瀉等。

生活中，出現(xiàn)濕熱應(yīng)該如何緩解呢？首先不宜熬夜，或過度疲勞; 要保持大小便通暢，防止?jié)駸嵊艟? 注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變;身體較好的濕熱體質(zhì)的中老年人，還應(yīng) 做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長跑;游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。可以將力量訓(xùn)練和中長跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。力量訓(xùn)練可采用杠鈴阻力負(fù)荷方法進(jìn)行鍛煉。但運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)避開暑熱環(huán)境，才會(huì)有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕。

中醫(yī)認(rèn)為，濕熱的人需要清熱利濕。其中，清熱燥濕可在中醫(yī)師指導(dǎo)下用黃連、黃芪、黃柏等，清熱解毒多用金銀花、連翹、大青葉、板藍(lán)根、穿心蓮等。

濕熱的中老年人情緒會(huì)比較急躁，易于化火，故應(yīng)節(jié)制安神定志，保持穩(wěn)定的心態(tài)。