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如何防治便秘 老年人這樣吃能緩解便秘

2017-06-20 18:01:48  來源:360常識網   熱度:
導語:便秘是常見疾病,其危害很大,甚至有人會把便秘稱作是百病之源。很多常見的疾病都是由便秘引起的,但是,不少人依然會忽視便秘,其實不然,

便秘是常見疾病,其危害很大,甚至有人會把便秘稱作是百病之源。很多常見的疾病都是由便秘引起的,但是,不少人依然會忽視便秘,其實不然,在生活中,科學的緩解、預防便秘非常重要,飲食無疑是其中最重要的一件事情,錯誤的飲食,能夠加重便秘,而合理的飲食,則能夠緩解便秘,對于老年人來說,更是要科學的進行攝取食物,這樣對于緩解便秘很有幫助。

1、梨子

在臨床上,常見的便秘都屬于實證、熱癥,會影響到身體調節,食用水果防治便秘已經是很多人都在做的事情,梨子就是其中的一種。

適當的吃一點梨子對于防治便秘很有效,梨子具有清熱、潤腸、通便的作用,能夠有效的緩解便秘,進而可以調節、保健身體。

2、香蕉

和梨子一樣,香蕉也是很多便秘患者會過多食用的食材,通過食用香蕉可以很好的清熱、潤腸,從而緩解便秘。

3、芹菜

在平時,食用含有纖維素的食物對于防治便秘也很有效,芹菜就是其中一種,在芹菜中有較多的粗纖維,這種物質能夠不斷的刺激腸壁蠕動,對于排出雜質有較好的作用,同時,芹菜的熱量并不高,并不會引起不適的癥狀。

4、豆腐

豆腐是不少老年人最愛的食物,松軟的豆腐吃進嘴里,感覺非常的好,豆腐是由豆子制作的,食用豆腐能夠使得腸道中的細菌發酵、產生氣體,不斷的促進腸道蠕動,在這過程中,能把雜質排出,對于保健身體很有效。

5、蜂蜜

蜂蜜是老年人保健身體過程中不可少的一種食物,吃蜂蜜對調節、保健身體好處極多,對于便秘的老年人來說,食用蜂蜜對于潤腸通便有非常好的效果。

希望便秘的老年人,不妨食用一些蜂蜜,以此來調節保健好身體。

結語:以上就是在生活中老年人吃什么能夠緩解便秘的相關介紹,能夠緩解便秘的食物還有很多,遠不止這些,希望老年人要多加重視,科學的食用這些食物,以此來有效的調節、保健身體。

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