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老年人保健 老年人洗頭有講究

2017-06-20 18:10:56  來源:360常識網   熱度:
導語:洗頭是我們日常生活中很平常的事情,很多年輕人會用涼水來洗頭,甚至是洗頭的方法有很多種,前傾著洗,后仰著洗,怎么舒服就怎么洗。可是老

洗頭是我們日常生活中很平常的事情,很多年輕人會用涼水來洗頭,甚至是洗頭的方法有很多種,前傾著洗,后仰著洗,怎么舒服就怎么洗??墒抢夏耆耸遣荒苓@樣隨便折騰的,那么,老年人洗頭要注意哪些事項?下面小編就來詳細介紹下。

1、水溫要適宜

老人頭皮對溫度的刺激比較敏感,過冷過熱都會刺激人體血管,會造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭,會使腦部的神經線受不了刺激,而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙,則易損傷頭發,導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

2、頭別往后仰

在美發店洗頭,都是采用后仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢,以為這樣安全又舒適。其實,這種做法存在很大健康隱患。后仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力,直接影響腦部的供血流量,時間久了會導致腦供血不足,從而引起惡心、頭暈、站立不穩等癥狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對于老年人而言,采用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭,淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

3、頭發干透了再睡覺

許多老人習慣清早起床后洗頭,之后精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭,然后帶著濕漉漉的頭發入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低,濕發干得慢,濕氣籠罩,容易導致頭痛。而帶著濕發和倦意入睡,會讓人第二天起床后,昏昏沉沉,頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中,頭部血液供應緩慢,濕發會讓頭部熱量被水分帶走。

因此,洗頭最好選在白天溫度穩定的時間,或是晚飯后的休息時間,但是距離入睡時間不要太短。洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去,洗發后應迅速擦干頭發,或者是用電吹風吹干。

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