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老人吃糙米有什么好處

2016-03-23 15:00:41  來源:360常識網   熱度:
導語:老人吃糙米有什么好處?老人吃糙米可以延緩衰老、護膚美容,下面我們來看看老人吃糙米的3大好處。為了您的健康長壽要多吃糙米。

老人吃糙米有什么好處

老人吃糙米有什么好處

老人吃糙米有什么好處

1、延緩衰老,除皺消斑

糙米中含有豐富的維生素E,其最大功效是由內做起,中和自由基,將因日曬、污染、壓力產生的自由基消除,增強肌膚組織對傷害的抵抗力,減少氧化造成的肌膚衰老、松弛,避免色素沉著,從而延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現,使肌膚看起來年輕、明亮。

2、活化氣血,益膚美發

糙米中富含的B族維生素是皮膚和黏膜的健康衛士。一般人頭皮屑多、發質油膩或脫發與體內缺乏B族維生素有密切關系。青年女性常見的痤瘡粉刺也與此類維生素不足有關。此外,B族維生素還對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等癥有明顯療效。因此,經常食用糙米,能滋潤肌膚,均勻油脂分泌,使女性皮膚光滑柔軟白嫩,面色豐盈,頭發烏黑閃亮,減少脫發、枯發和白發的產生。

3、打磨角質、清潔毛孔

糙米的淘米水也有美容功效,一是其豐富的維生素可以滋養肌膚,二是淘米水中細小的米粉顆粒可以打磨角質、清潔毛孔。南方農村有一美容護膚偏方,就是將糙米淘米水煮開晾溫后用以洗臉(臉上不能有傷口),很多老人一生也沒有用什么化妝品,卻保持著細膩潤澤的容顏。

粗糧的口感不是特別好,所以在食用的時候要掌握一些烹調的方法。在煮糙米之前多用水泡一泡,煮的時候要多悶一段時間,這樣會比較利于消化。也可以將糙米打碎成粉,混合面粉等材料做成食物也是不錯的方法。

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