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關愛老人:拒絕退休綜合癥

2016-05-12 16:44:27  來源:360常識網   熱度:
導語:“我覺得自己還能再干20年。”一名退休老干部告訴記者,不服老的想法讓他整天悶悶不樂,覺得心理不平衡,不愛出門,脾氣越來越大。

關愛老人:拒絕退休綜合癥

關愛老人:拒絕退休綜合癥

拒絕退休綜合癥

從心理方面來說,退休后的老人容易陷入以下5種不良情緒。首先是失落感。這種情緒表現在兩方面:有的人認為自己老了,不中用了,單位和社會不再需要自己了;還有的人退休前事業有成、受人尊敬,退休后一切化為烏有,受不了巨大反差。二是孤獨感。離開工作崗位后,社交活動和人際交往隨之減少,兒女又忙于工作。第三,無力感。很多退休老人不愿意離開工作崗位,是因為他們認為自己還有工作能力,還可以繼續為社會服務,更不忍心離開奮斗半生的事業。然而,面對“歲月不饒人”的現實,他們既無奈又無力。四是無望感。從忙碌到清閑,從同事朋友一大幫到門庭冷落,新的生活環境使不少退休老人無法適應,再加上身體逐漸老化,疾病不斷增多,很多人感到心里突然被掏空了,覺得活得沒有盼頭了。第五,有些人還會出現“懷舊心理”。專家說,退休后,不少人喜歡沉浸在對往事的回憶中,繼而產生“無可奈何花落去”的感嘆。

此外,英國研究所發現,退休還會導致健康狀況急劇下滑,主要表現在以下幾方面。

身體小毛病不斷。

多項研究發現,退休老人更容易出現頭痛、暈眩、腹部不適、四肢無力等癥狀。

睡眠差。

解放軍醫學院研究人員在今年3月公布了一項離退休老人睡眠狀況評估報告,發現46.4%的人出現了睡眠障礙。睡眠差必然會引起一系列健康問題,比如血壓升高,身體抵抗力下降,容易引發心腦血管疾病等。

早亡風險大。

瑞士蘇黎世大學研究發現,過早退休的男性67歲前死亡危險幾率大大增加。每早退休1年,危險就會增加13.4%。

易癡呆。

日本研究發現,對生活沒有熱情的退休者更易癡呆。他們把自己封閉起來,導致負責處理愛好、藝術等信息的右腦未得到鍛煉。若短時間內無法調整,左腦活動量也會下降,容易引發癡呆。

一肚子倒不出的委屈

其實,得了“退休綜合征”的人心里很苦悶,他們有一肚子委屈要說,而這些委屈也道出了“退休綜合征”真正的原因所在。

不服老加重郁悶。

“我覺得自己還能再干20年。”一名退休老干部告訴記者,不服老的想法讓他整天悶悶不樂,覺得心理不平衡,不愛出門,脾氣越來越大。

經濟拮據。

老人退休后收入自然會下降,部分老人生活會變得拮據,這也會讓老人感到自卑、無用。

角色轉變難適應。

原是某機關干部的秦老告訴記者,他退休前是大忙人,每天開會、電話不斷,自從退了休,會不開了,電話啞了,盡管每天都在努力適應新生活,但心里還是空空的。哈爾濱醫科大學心理學教研室主任陳力解釋,喪失是影響老人心理健康的重要因素,這種轉變容易導致“退休綜合征”。

獨居空巢。

家住朝陽區的王老師告訴記者,他的獨生女兒遠在新西蘭,家里就老兩口,退休生活更寂寞了。專家指出,中國獨生子女家庭日漸增多,孩子離家后,獨守空巢的老人會產生心理失調。

另外,調查發現,與普通退休人員相比,領導干部的心理落差感和失落感更大。北京市退休干部和退休工人的對比調查顯示,工人退休前后心理感受變化不大,情緒較為穩定,社會適應良好。但退休干部情況就大不相同了,尤其是從高級領導崗位退下來的干部,退休后,生活的重心變成了家庭瑣事,讓他們很不習慣。另有調查發現,與國企、事業單位相比,私企員工退休雖然心理落差小,但對經濟壓力和社會保障方面的擔心會更多。

全球應對退休綜合癥

為減少“退休綜合癥”的隱憂,各國政府都在努力開展措施,有些經驗值得我們借鑒。此外,個人和家庭做出積極的改變也很重要。

日本政府推廣“退休老人再就業”。

有一些需要人手、但年輕人不愿意從事的工作,如超市停車場看管員、鬧市區街頭向導、公共秩序協調員等,政府會鼓勵退休后的老年人從事。這些工作雖薪水不高,但目的是讓退休老人感到有事可做、仍能參與到社會分工當中。此外,日本政府常在當地的公民館舉辦老年人退休生活講座,組織老人們結成讀書會、美術鑒賞會等,教老人如何擴大社交、排遣寂寞。

英國退休老人主動找事做。

在英國,很多到了退休年齡的男女,都會給自己的生活尋找新的話題,養花種草,或是結伴旅游。不少退休男性還會主動參加社區的志愿活動,比如教給年輕人修車、修電器等技能。其實,這些活動都是政府通過民間機構支持的。

德國政府實行“彈性退休”。

德國政府近年來提倡“彈性退休”,逐步把退休年齡提高至67歲。數據顯示,德國約5%的退休人士繼續就業,人數在100萬以上。68歲的漢斯目前在德國寶馬集團任技術人員,他告訴記者,老年人被聘用很正常,公司還會專門設計老年人工位和座椅。而且,德國社區設有老年人可參與的各類俱樂部、社區大學等,這些場所不僅有老人,還有其他年齡層的人群,有利于老年人與社會保持接觸。此外,德國醫生建議退休者動起來,如種花種菜、做手工、遛狗等。

泰國積極參加社區活動。

泰國社會發展和人類安全部目前正在試驗推廣一項政府購買服務——社區志愿者養老服務。截至2009年,該項目在泰國75個府進行試點,共有1萬名志愿者被招募用于照料超過9萬名老人,幫他們做飯、協助購物等。這種陪伴和照顧在一定程度上給了空巢老人心理安慰。另外,佛教寺廟是泰國社會生活的中心,一些老年人通常會到臨近的寺廟幫忙,協助處理一些日常事務。

北歐國家會提供退休緩沖期。

北歐政府會給老人一個“退休緩沖期”。比如,丹麥法定退休年齡是67歲,從60歲開始,老年員工每年會遞減勞動量直至完全退休。而且,在北歐,退休后“二次創業”較普遍,瑞典一家設計公司的三位合伙人,都是70歲左右的老人,聚在一起發揮余熱。此外,在有“森林之國”美稱的瑞典,退休老人更樂于參加戶外鍛煉,既強健體魄又培養愛好。記者發現,瑞典的老人們即使退休也講究自身形象,一直保持良好精神狀態。

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