人的年齡越來越大身體的各個(gè)器官也開始衰老，那么我們?nèi)绾窝泳徖匣ㄑ勰兀匣ㄑ鄣闹委煼椒ㄓ心男┠兀旅娼o大家介紹一些怎樣延緩老花眼心得，一起來看看吧。

怎樣延緩老花眼

1、合理用眼

從兒童時(shí)起，大人們一直強(qiáng)調(diào)要保護(hù)視力，怕的是以后得近視眼。有的人到了成年，僥幸沒有得近視眼，就以為自己一輩子都不用保護(hù)視力了。這真是大錯(cuò)特錯(cuò)！無論多大年紀(jì)，都不能長(zhǎng)時(shí)間地看書、看電視、玩電腦;不能在強(qiáng)光下用眼，當(dāng)然也不能光線不足;應(yīng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方和綠色植物;常做眼保健操。

2、多吃眼睛“喜愛”的食物

枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物，以保護(hù)視網(wǎng)膜。如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、水果等。平時(shí)要有意識(shí)地多攝入。

3、少攝入辛辣食物

到了一定的年紀(jì)，聚會(huì)時(shí)就不要再拼酒了，對(duì)肝臟不好，對(duì)眼睛也不好。還有大蒜，雖然能殺菌，提高身體的免疫力，但是為了眼睛，不要多吃，特別是生大蒜！其它辛辣食物還有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物，也要適可而止。

4、多轉(zhuǎn)眼珠

轉(zhuǎn)眼珠也是對(duì)眼睛的運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，沒事就轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。

5、經(jīng)常熱敷

洗臉的時(shí)候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環(huán)，血管就能給眼部輸送更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。讓眼睛更有神。已經(jīng)得了老花眼的，也可以用以上預(yù)防的方法，減緩度數(shù)的加深。

老花眼的注意事項(xiàng)

1、要定期更換眼鏡

上文提到，老花眼患者要去正規(guī)的眼鏡店配眼鏡，但是一副眼鏡并不能永久佩戴。最遲五年要重新去驗(yàn)光，如果平時(shí)發(fā)現(xiàn)戴眼鏡看東西已經(jīng)不那么清晰了，也要去重新驗(yàn)光配鏡。總之，不要讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)下“工作”。

2、不要輕信藥物

目前唯一能治療老花眼的手段是手術(shù)。但是隨著機(jī)體的不斷老化，也很難說手術(shù)后多久又會(huì)老花。而藥物就不要輕信了，目前沒有藥物可以治療老花眼，因?yàn)闆]有什么藥物能長(zhǎng)久地阻止人體的衰老。所以提醒大家，不要靠吃藥來緩解老花眼，只能靠平時(shí)自己對(duì)視力的保護(hù)來達(dá)到延遲老花的目的。

老花眼的自我保健方法

1、冷水洗眼法

清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

2、經(jīng)常眨眼法

平時(shí)一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn)；閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松。如此反復(fù)操作。

3、熱水敷眼法

每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨槨Ｏ茨槙r(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

4、中藥泡服法

自購(gòu)中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。