老年人預(yù)防糖尿病的方法
老年人預(yù)防糖尿病的方法
1、放松點(diǎn)。避免過度緊張、勞累、不愉快，人在緊張焦慮的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)大量生成并分泌對(duì)抗胰島素的應(yīng)激激素，升高血糖和血壓。保持平和心態(tài)，勞逸結(jié)合，不但能預(yù)防糖尿病，而且可以使人健康長(zhǎng)壽。
2、勤動(dòng)點(diǎn)。適度增加體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，避免肥胖的發(fā)生。肥胖或者超重是罹患糖尿病最主要的危險(xiǎn)因素，避免了肥胖，也就意味著在遠(yuǎn)離糖尿病。
3、少吃點(diǎn)。減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝、吸煙喝酒等，要吃得合理、吃得科學(xué)，既享受生活的樂趣，又不至于因大吃大喝而導(dǎo)致疾病。
4、多懂點(diǎn)。要多看看有關(guān)糖尿病的書籍，增加對(duì)糖尿病基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解，知道其危害及預(yù)防方法。
小便失禁可能是糖尿病
正常情況下，排尿是在自主神經(jīng)的支配下，通過膀胱逼尿肌和尿道括約肌的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)來完成的。而長(zhǎng)期高血糖，可以損害支配膀胱和尿道的自主神經(jīng)，導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，膀胱逼尿肌或尿道括約肌發(fā)生功能障礙，或兩者功能不協(xié)調(diào)，從而引起排尿功能障礙。
患者此時(shí)應(yīng)先積極治療糖尿病，使血糖控制在接近正常水平。可以在正規(guī)醫(yī)院的專科醫(yī)生指導(dǎo)下服用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物及肌肉收縮藥物，以免出現(xiàn)藥物的不良反應(yīng)。
訓(xùn)練逼尿肌功能，養(yǎng)成按時(shí)飲水及排尿的習(xí)慣。如果有嚴(yán)重尿潴留，可考慮手術(shù)治療，以防長(zhǎng)期尿路梗阻導(dǎo)致腎功能不全、尿毒癥等疾玻
