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午睡會增加老人的死亡率

2016-07-17 10:05:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:午睡對于老年人到底好還是壞,或許絕大多數(shù)人都會認(rèn)為是好的,但是看完以下的內(nèi)容可能你會有全新的認(rèn)識。

最近,美國哥倫比亞大學(xué)有機(jī)化學(xué)博士黃頂立出語驚人:“午睡會增加老人的死亡率”。他根據(jù)以色列哈達(dá)沙大學(xué)醫(yī)院的調(diào)查報(bào)告,向國人最認(rèn)同的生活習(xí)慣——午睡提出質(zhì)疑,并且認(rèn)為午睡不僅不能補(bǔ)充精力,相反可能增加心腦血管“受傷”的概率,從而成為老人的“奪命殺手”。

黃博士研究認(rèn)為,晚上睡眠時(shí),心跳速度和血壓會降低;早上睡醒時(shí),心跳速度和血壓又會恢復(fù)。這時(shí),體內(nèi)會有密集的心血管和腦血管的活動,從而可能增加心腦血管面臨的風(fēng)險(xiǎn)。午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化,因此認(rèn)為多一次午睡,等于多一次由低到高的狀態(tài)變化,日復(fù)一日,很可能會促使心腦血管病的發(fā)作。

1、醒后不要馬上起床,先在床上再躺上半分鐘;

2、從床上坐起后在床邊坐半分鐘;

3、靠床邊站立半分鐘,而后再下床活動。這樣漸進(jìn)性的活動可以讓身體各器官適應(yīng)變化,減少猛然起床對血管的壓迫,避免摔倒等危險(xiǎn),有利于心律的穩(wěn)定。

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