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老人滋陰補腎的方法

2016-07-25 12:39:16  來源:360常識網   熱度:
導語:人老腳先衰,木枯根先竭,老人經常搓腳心不但可以舒經活絡,松弛神經,還有滋陰養腎保健之功效,那么具體要怎么做呢?

自古以來,養生保健就是我國中醫所研究的熱點問題,中醫的養生方法不外乎針灸和按摩,尤其是腳部按摩。我國北宋時期的大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一是堅持按摩腳心。腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點,經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。

下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法:

1、干搓

用左手握住左腳背的前部,右手沿著腳心上下進行搓動100次,用力要適中,搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至雙腳發紅,然后擦干,再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒,用手蘸少許白酒,然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓干了,可再蘸少許白酒繼續數次即可。

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