久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人怎么進行下肢保健方法

2016-07-30 18:02:33  來源:360常識網   熱度:
導語:俗話說“人老先老腿”,按中醫的說法,下肢屬陰,與肝、脾、腎三臟關系最為密切,所以下肢保健是健康長壽非常重要的環節,多做簡易的下肢保健運動有利于防衰老。

防衰老最重要的是清靜養神、知足常樂、保持心情舒暢,同時經常做身體的保健運動。俗話說“人老先老腿”,按中醫的說法,下肢屬陰,與肝、脾、腎三臟關系最為密切,所以下肢保健是健康長壽非常重要的環節,多做簡易的下肢保健運動有利于防衰老。

按摩雙腿

每天用雙手從大腿稍用力按摩到足踝,然后再往回按摩至大腿,可使氣血疏通,關節靈活,改善下肢靜脈血液循環。

搓足心

每日按摩腳底涌泉穴,有滋腎水、降陰火功能,并能安定心神、防治神經衰弱。

點按足踝足跟

以雙手拇指對足踝及足跟做正反旋轉點按,可防治性功能減退及足踝足跟痛。

泡腳

睡前雙腿浸泡38℃~40℃溫水,由上往下邊洗邊搓,連泡帶洗,每次15~30分鐘,可調暢周身血氣,消除疲勞并有助于睡眠。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 91中文字幕 | 午夜视频你懂的 | 午夜a级理论片915影院 | www.天天草| 久久伦理中文字幕 | 亚洲毛片在线观看 | 欧美精品久久一区 | 天天干天天看天天操 | 国产伦理片在线免费观看 | 国产伦精品一区二区三区四区视频 | 久久久免费观看 | 女女野外嗯啊高潮h百合扶她 | 久久在线播放 | 久久99深爱久久99精品 | 日韩四区 | 欧美日韩一区二区视频在线观看 | 精品久久久久久久久久久久久久 | 国产精品美女久久久久久久久久久 | 在线不卡二区 | 一区二区三区在线看 | 国产欧美一区二区三区国产幕精品 | 亚洲特级 | 久久精品中文 | 国产成人精品一区二 | 成人免费高清 | 亚洲国产成人久久综合一区,久久久国产99 | 综合久久综合 | 国产中文字幕一区二区三区 | 91亚洲国产成人久久精品网站 | 国产一区不卡在线 | 色哟哟在线观看 | 91精品国产91久久久久久密臀 | 欧美日韩精品免费观看视频 | 亚洲精品在线视频 | 国产成人在线视频 | 欧美日一区二区 | 成人精品一区二区三区中文字幕 | 亚洲成av人片在线观看 | 天天干天天曰天天操 | 国产大片久久久 | 第一福利丝瓜av导航 |