巴甫洛夫小時(shí)候就是個(gè)閑不住的人，經(jīng)常與小伙伴們做游戲，互相追逐，跑得渾身是汗。平時(shí)，他常在菜園或果園里幫助父親干活，幫助母親洗碗碟，給弟弟洗澡。稍大些后，他還學(xué)過木匠、鐵匠。

在他86歲高齡時(shí)，仍愛好勞動，如在花園里掃地、種花、挖土、施肥、澆水、捉蟲。他曾愉快地說：“勞動后，雖然肌肉會感到疲勞和酸痛，但這會給人增添精神上爽快的健康感覺。”他還說：“在大地上勞動，使我終生保持精力充沛，我想，這是我長壽的主要基礎(chǔ)。”巴甫洛夫在青年時(shí)代就喜愛體操運(yùn)動，并堅(jiān)持了很多年，他曾被選為體操愛好者和自行車旅游醫(yī)師協(xié)會主席。

他每星期四都去練體操，并把這一天戲稱“肌肉興奮日”。據(jù)他的一位學(xué)生回憶：“這一天，這位世界上最有名的生理學(xué)家身穿白色襯衣，系著黑色‘蝴蝶’領(lǐng)結(jié)，興致勃勃、情緒激昂地在雙杠、吊環(huán)和其他器械上翻飛騰挪……”巴甫洛夫還愛好游泳、劃船、滑雪、跑步、玩擊木游戲（即把一些木塊、木棒疊集一起，然后站在一定距離的地方，用一段小木頭進(jìn)行投擲，看誰擊的最準(zhǔn)），直至老年，興趣猶濃。

他經(jīng)常對人說：“如果不鍛煉身體，大腦就不能很好地工作。科學(xué)需要我們具有強(qiáng)烈的熱情并要付出繁重的勞動，沒有一個(gè)健壯的身體怎么能行呢？”70歲時(shí)，他還騎自行車進(jìn)行幾十公里的旅行。70歲以后，他主要鍛煉快步走，80歲后還時(shí)常進(jìn)行負(fù)重鍛煉，即肩上背著包裹長時(shí)間散步。

長年不斷的體育鍛煉，使他身體強(qiáng)壯，冬天根本不用穿皮褲，更不用圍圍巾。八旬高齡還以充沛的精力著書立說，從事科研工作，直至臨終前6天，他還在制訂年度工作計(jì)劃。

巴甫洛夫很注意飲食的合理與營養(yǎng)，他平時(shí)常吃多種蔬菜，如土豆、大蔥、甜菜、西紅柿、洋白菜等，在肉食上，他吃瘦牛肉、烤雛雞、清蒸多種活魚。主食以大麥粥、黑面包、牛奶為每天必食之物，并按時(shí)定量進(jìn)餐。此外，他從不抽煙、喝酒。

巴甫洛夫生活工作井然有序，通常清晨7時(shí)左右便起床，然后做早操，8時(shí)早餐，9時(shí)便進(jìn)實(shí)驗(yàn)室開始他的科研工作，12時(shí)左右午餐，飯后休息片刻，閉目養(yǎng)神，下午1時(shí)半左右又開始工作，晚6時(shí)進(jìn)餐，然后休息并從事體育活動或勞動。睡前翻閱報(bào)刊、信件等，10時(shí)半左右就寢。

他遵循著這樣一套嚴(yán)格的作息時(shí)間，并恪守了近50年，他極少有失眠或食欲不振現(xiàn)象，從而保證了充沛的精力。

有過這樣一件趣事：一次，實(shí)驗(yàn)室里的十多名同事正為各人的手表時(shí)間準(zhǔn)確問題爭辯，后來一位同事說：“大家不必爭了，我有個(gè)辦法，等巴甫洛夫教授登上實(shí)驗(yàn)室門檻的時(shí)刻，便是下午1點(diǎn)50分。”

話音剛落，巴甫洛夫便走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室，大家趕快一齊對表，后來經(jīng)過電臺驗(yàn)證，果然準(zhǔn)確。大家都說，巴甫洛夫教授的生活制度如同鐘表一樣準(zhǔn)確。當(dāng)有人向巴甫洛夫問起長壽秘訣時(shí)，他回答說：一是節(jié)制煙酒，因抽煙喝酒會損傷人們的內(nèi)臟；二是生活有規(guī)律；三是多勞動多鍛煉。他還留下一句名言：“一切頑固的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”