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瘦腿方法公開 楊冪等十位明星教你秀美腿

2017-06-21 15:56:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:誰不想擁有明星般修長的美腿,可是要如何才能修煉出來呢?別急,下面我們就一起去偷師楊冪、蔡依林和姚晨等10為美腿明星的瘦腿方法,讓你秀

誰不想擁有明星般修長的美腿,可是要如何才能修煉出來呢?別急,下面我們就一起去偷師楊冪、蔡依林和姚晨等10為美腿明星的瘦腿方法,讓你秀出明星般的美腿。

1、楊冪:維他命E消除水腫

86年的楊冪微博擁有著超級火爆的人氣,一記穿越大戲更是讓楊冪的關(guān)注度極具增加,別以為她的美腿就能被埋沒在古裝的衣衫里,在微博的自拍上或者平時的現(xiàn)代裝里,我們都可以楊冪擁有著迷人的雙腿,細(xì)長嫩白,憑著這雙腿和討人喜的臉蛋相信這位人氣新星勁頭會更足。

關(guān)于瘦腿,楊冪有自己獨(dú)特的見解,她平時還會補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素來瘦腿。首先就是補(bǔ)充維他命E。因為維他命E不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),還可以預(yù)防腿部肌肉松弛,有效緩解腿部浮腫情況呢。

2、姚晨:多運(yùn)動少油膩

5月15日,姚晨現(xiàn)身上海為某品牌站臺,一身白色裙裝亮相的她大秀美腿,而現(xiàn)場她更是自曝塑身心得,“平時還是需要多運(yùn)動,然后少吃油膩的東西”。

3、蔡依林:腳底按摩和倒立

蔡依林絕對是公認(rèn)的性感女神,火辣身材配合她眾多舞曲中的妖嬈動作,無疑成為眾多少男心目中的情人,少女心目中的榜樣。在大部分mv中,蔡依林都熱褲短裙,大秀美腿,比起出道初期清純的形象,如今的性感形象更深入人心。

蔡依林透露說,自己臨開演唱會前會做腳底按摩和倒立,看電視時又會拉筋。

4、劉亦菲:舞蹈和游泳

劉亦菲留給觀眾的印象,是清純是超凡脫俗,如今的劉亦菲長大了成熟了,變得性感迷人了,特別是那雙美腿,惹人遐想無數(shù)。

對于瘦身,劉亦菲說:“舞蹈和游泳是提升身材和氣質(zhì)的運(yùn)動,也給我?guī)砹撕芏嗟木窕盍Α?rdquo;

5、趙薇:睡前按摩小腿

趙薇近日亮相某時尚派對,瘦身效果成功的讓人驚嘆,身形整體都很苗條,尤其是纖細(xì)瘦長的腿部,仿佛整個身影又回到了20多歲的樣子。

其實(shí)趙薇是浮腫腿界的代表成員,深受其害,不過她有自己的消腫秘訣哦,她透露每天睡前按摩小腿5分鐘,幫助血液循環(huán),改善腿部線條,睡前將腳微墊高,有助消除浮腫,另外要多做強(qiáng)化及收縮肌肉等運(yùn)動。

6、小s:美腿操

說到小s的身材,常常會看到她擺出各種s型,人雖不高挑,但是卻有著一雙超級修長的美腿,這一點(diǎn)誰都不能否定。

在《美容大王2》里面,小s親自示范了一套簡單的美腿操,可以消除羅卜腿,還能使小腿線條修長,感興趣的姐妹們不妨一起試試:站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬,雙腳同時慢慢抬起腳跟,以腳尖站立,然后慢慢放下腳,可重復(fù)做10次。

7、林志玲:腿部按摩

搜索“林志玲”,很多都是和“美腿”聯(lián)系在一起的,典型的長腿,長得驚人,也美得驚人

林志玲分享了她的獨(dú)家美腿秘訣:“其實(shí)增進(jìn)腿部血液循環(huán),擊退水腫的最佳方法,就是按摩。”

談及腿部按摩,林志玲頭頭是道:“按摩一定要同時照顧到小腿、腳踝以及腳底三部分。當(dāng)然按摩的手法也很關(guān)鍵,按摩時將自己的手掌緊緊包夾住小腿,盡可能貼合小腿曲線進(jìn)行持續(xù)的揉捏。我一直堅持每天臨睡前至少15分鐘的腿部按摩。”

8、李小璐:少吃多餐

李小璐個子嬌小卻擁有一雙白皙美腿,她表示,護(hù)腿妙法是“少吃多餐”,但最重要要多喝水。

9、舒淇:睡前5小時不吃東西

舒淇的好身材通過那么多寫真集就已經(jīng)得到證明了,身高168cm的她,美腿纖細(xì)修長正好合適。

舒淇認(rèn)為每天晚上睡前5個小時不能吃東西,否則會消化不了而變成脂肪,即使吃飽后也要先站半個小時,免得多余的脂肪囤積。

10、劉嘉玲:控制飲食+運(yùn)動

雖然不算年輕,但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產(chǎn)品最中意的形象代言人,關(guān)鍵在于她凹凸有致的身材,特別是她的一雙長腿,更令女人們羨慕不已。

其實(shí),劉嘉玲除了平時注意控制飲食外,最常做的就是運(yùn)動。

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