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嬌小王心凌 瑜伽塑身小秘方

2017-06-21 16:32:24  來源:360常識網   熱度:
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想知道王心凌的減肥秘方嗎?嬌小的她塑身可是有一套哦!

接觸瑜伽,王心凌要的效果不是修飾身材線條,“我最需要的是在工作完成后,能夠完全的放松身心靈。”

長期處在壓力、緊張和超量的工作中,王心凌的肩、頸很容易緊繃,“我算很耐操的了,到現在還沒有昏倒過。”

她利用練瑜伽的短暫過程中,找到平靜,讓自己的思緒沉淀下來,配合呼吸,隨著一個個動作,把整個人放空。

王心凌緩緩地吐氣,將整個人重心向后移動,臀部坐在腳跟上,身體的重量交由大腿支撐著。

在瑜伽老師Nikki指導下,王心凌正確的進行每一個步驟,做來柔軟順暢,看不出來她只上了兩堂瑜伽課,“其實我小時候跟著阿姨學過。”

國小時王心凌的大阿姨在她家住了兩年,“為了保持身材,大阿姨每天晚上都會做瑜伽,她把電視一關,我沒事做,只好跟著她的動作學。那時還小,她根本不懂什么是瑜伽。

只是覺得好玩,斷斷續續的學。不知是不是從小打下根基,入行后,我的舞蹈老師都說我的筋很軟。”

王心凌要的是放松身心

現在再接觸瑜伽,王心凌要的效果不是修飾身材線條,“我最需要的是在工作完成后,能夠完全的放松身心靈。”長期處在壓力、緊

張和超量的工作中,王心凌的肩、頸很容易緊繃,“我算很耐操的了,到現在還沒有昏倒過。”她利用練瑜伽的短暫過程中,找到平靜,

讓自己的思緒沉淀下來,配合呼吸,隨著一個個動作,把整個人放空。

“很多動作第一次做,能做到什么程度就量力而為,像彎腰,不要勉強,一旦強迫去做,反而造成反效果。”

她說,大家都有個迷思,以為一定要一次就做到。“只要持續漸進的去做,就能感覺到效果,筋拉開后,就沒有什么困難的。”

她也發覺練了瑜伽之后,對跳舞很有幫助,“柔軟度更好,肢體延展也更棒、更完全。”

王心凌強調,回到家里就癱在沙發上或床上,是最不健康,不如練練簡單的瑜伽基本招式,一起來讓身心靈紓壓。

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