柳巖的身材你覺著怎么樣？她可是被娛樂圈譽為“最性感女神”。最近柳巖參加了好幾部影視的制作，可謂是性感盡顯，那么，今天小編就來給大家解密柳巖的私家豐胸秘籍，讓你不花一分錢就能擁有豐胸的秘籍?？靵砜纯窗?。

如何豐胸

今天我們一起來看看柳巖的豐胸秘籍，下面我們先來看一下柳巖生活中的一些豐胸習慣。

一、自制美胸小品

柳巖在飲食上很注重，有自己獨特的蜂蜜保養術。因蜂蜜有抗氧化的作用，所以她平時會自制蜂蜜檸檬片當點心，或蜂蜜檸檬水加入奇異果籽，每天早上空腹喝，幫助腸胃蠕動，檸檬則可幫助美白。

二、蜂蜜釀檸檬

做法：檸檬去皮切片后，放入容器再倒入適量蜂蜜，冷藏1-2天即可，口感嘗來酸酸甜甜的，她平常會當做點心。

三、蜂蜜檸檬汁

做法：先將水倒入容器內，最好是溫水，在放入適量的檸檬，當然這個要依照個人的喜好。最后再加入適量的蜂蜜和奇亞籽。

奇亞籽-黑籽：含天然膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，加入飲品里有淡淡果仁香味。

四、美胸運動第1招

重視胸部保養的柳巖，每天有空時，就會邊看電視邊做簡易的美胸運動。

伸直嵴背，雙手合十夾毛巾，抬高于胸前，使雙手前臂與地面平行，雙手同時往毛巾方向出力，手掌中間夾毛巾能使力道更為集中，此動作隨時都能做，幫助胸部緊實。

五、美胸運動第2招

柳巖表示，背部的運動尤為重要，若練好這部位的肌肉，可以有效地幫助防止乳房的下垂。

Step1此為預備動作，雙手分別拿裝滿水的250ml寶特瓶，大腿中間夾毛巾，幫助腳固定位置，深呼吸收小腹。

Step2 腰往下彎，雙腳屈膝，手肘彎曲，雙手放頭部兩側，上半身與地面平行，維持10秒，再回Step1為1下，共做3下，訓練背后肌肉線條。

柳巖豐胸私密食譜

大豆

有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。

紅棗

紅棗是女性必不可少的補品之一，紅棗的補血效果位居所有的補品之首，而胸部就是女人的儲血庫。中醫將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。

此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發育。

花生

一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。

花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

花椰菜

花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。

此外，花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，幫助乳房發育。

山藥

山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;山藥最富營養的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80—100倍，容易產生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。

山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。

酒釀蛋

把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。

蜂皇漿

連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

蹄筋

海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

柳巖的瑜伽豐胸操三部曲

1、人直立，深吸氣，兩腳分開與肩同寬，兩手相握放在頭后側，挺胸、抬頭。

2、上身向左側盡量彎曲，同時配合緩慢吐氣，達到極限后停留2秒，返回Step1。

3、換轉右側重復該動作，該套動作重復10次。

總結：柳巖超棒的身材，和她生活中好的習慣是分不開的。身為名人的柳巖，雖然很忙，但一有機會就會做些豐胸的運動。時間久了自然也就能保持好的身材了，希望各位想擁有好的身材的姑娘可以試試柳巖的這些方法喲。這對你的身材的保持一定會有幫助的。