劉嘉玲算是娛樂(lè)圈里的元老級(jí)人物了，人們提到劉嘉玲想到哦依舊是她的性感、完美的身材以及光滑的肌膚，但是其實(shí)她已經(jīng)您過(guò)半百了。那么她到底是如何保持完美身材的呢？她有哪些不錯(cuò)的減肥的小妙招以及方法呢？今天小編就為大家介紹一下劉嘉玲減肥的最好方法。

劉嘉玲最?lèi)?ài)的瘦身餐——兩瓜一果

1、南瓜

劉嘉玲選擇食用南瓜來(lái)幫助排毒與瘦身。

南瓜內(nèi)含多種維生素、β-胡蘿卜素、膳食纖維與蛋白質(zhì)，吃下肚后容易產(chǎn)生飽足感，對(duì)于減肥者有很好的幫助，且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能夠達(dá)到排毒的食療效果。

2、地瓜

劉嘉玲說(shuō)，平時(shí)會(huì)使用地瓜排毒法，只要在每天早餐時(shí)吃?xún)蓷l地瓜，就能補(bǔ)充一天所需的淀粉。地瓜內(nèi)含豐富的膳食纖維，能夠加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，就能促進(jìn)排便，將體內(nèi)的毒素排出。

劉嘉玲使用地瓜瘦身排毒法半年后，從59公斤瘦14公斤后，變成45公斤！

3、蘋(píng)果

劉嘉玲平時(shí)喜歡吃水果，其中又最喜愛(ài)蘋(píng)果，蘋(píng)果內(nèi)含豐富的果膠，能夠幫助消化與排便。

平時(shí)在食用蘋(píng)果時(shí)，建議將果皮洗干凈后，連皮整顆吃，才能夠吃到蘋(píng)果中全部的養(yǎng)分。若在餐前食用蘋(píng)果，還能夠避免正餐攝取過(guò)多導(dǎo)致發(fā)胖的情形。

無(wú)毒一身輕！明星親測(cè)排毒絕招大放送一年過(guò)完，人體內(nèi)存了不少毒素，便秘、面色枯黃等小病不斷，都是體內(nèi)垃圾惹的禍！如果不想百病纏身，學(xué)會(huì)清理身體毒素很重要。粗糧、素食……明星的排毒秘笈看似平淡無(wú)奇？但其實(shí)，排毒原本就是我們的身體每日必做的功課，太多花哨的做法反而有悖初衷，來(lái)看看明星有什么排毒妙招適合你！

減肥水果

蘋(píng)果

早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

蕃茄

嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類(lèi)才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

菠蘿

有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦！因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話(huà)，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

結(jié)語(yǔ)：減肥對(duì)于每一個(gè)女性朋友來(lái)說(shuō)都是必做的，擁有完美的身材會(huì)是的女性朋友更加的美麗自信。而在娛樂(lè)圈中有好身材的藝人是非常的多的，她們每個(gè)人也都有不同的減肥方法，本文為大家介紹的則是性感女神劉嘉玲的減肥秘籍，各位趕緊學(xué)起來(lái)吧！