女人月經期吃什么好
2016-12-19 14:13:48 來源：360常識網
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導語：月經是女性每個月都是有的，那女人月經期吃什么好呢，也是很多人不太了解的，女性在月經期間，飲食都是要進行注意，否則對自身健康也是有著
月經是女性每個月都是有的，那女人月經期吃什么好呢，也是很多人不太了解的，女性在月經期間，飲食都是要進行注意，否則對自身健康也是有著很大損害，而且女性在月經過程中，也是要對一些生冷、油膩的食物要選擇，這樣對身體也是會造成負擔，不利于身體健康發展。
女人月經期吃什么好呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，在女性月經期間，也是有著很好的選擇，同時也利于女性身體健康發展，不會有其他問題。
女人月經期吃什么好：
不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云："經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、等。
通過以上介紹，對女人月經期吃什么好呢，也是有著一些了解，因此女性在月經的時候，都是可以選擇以上的食物，這樣對自身健康，也是有著很好的幫助作用，那女性月經期間飲食，也是要合理搭配，這樣利于血液循環通暢。
