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女性緩解脫發的四大妙招

2015-12-31 09:01:05  來源:360常識網   熱度:
導語:脫發是一個很嚴峻而不容忽視的問題。令人煩惱而且也是一種亞健康,那女性脫發要怎么辦呢?女性緩解脫發的方法有哪些呢?

女性緩解脫發的四大妙招

女性緩解脫發的四大妙招

擁有一頭美麗的秀發能夠給女性的魅力加分,但是隨著生活壓力的加大,許多女性朋友都有不同程度的脫發。那么,女人面對脫發應該怎么辦呢?下面,小編就給大家介紹幾個緩解脫發的妙招。

1、緩解壓力

保持心情舒暢,看淡人生即使工作,壓力大也要勞逸結合,不能一直讓琴弦總是繃著,放松自己做自己喜歡的事情,心態放平和點。

小貼士:聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

2、正確護理

正確護理好你的頭發,適度的洗發、燙發,洗發時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛發的生長。

小貼士:燙發建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。

3、改良習慣

不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起身體好的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。

小貼士:如果晚上失眠的話,睡覺前可以喝點牛奶有助于睡眠。

4、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發隙的通風良好,因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩,故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。

小貼士:建議在梳頭的經常變換分發線,始終保持一種分發線也容易引起脫發。變換分發線不僅可以避免脫發,還可以幫你變換發型,塑造帥哥靚妹新形象。

女性脫發吃什么好

1、富含鐵質的食物

很多女性頻繁的掉頭發,這跟生活中的飲食習慣存在很大的關系,因為食物中攝入不足夠的特質,導致身體缺鐵,這也是女性直接掉發的原因,要想解決這一情況,那么一定要學會改善生活的飲食習慣,而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估,為大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧!

飲食中富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭發的危機,為了女性頭發健康,那么一定要注重這些食物的攝入。

2、補充碘質

生活中其實不能夠缺少碘質,這不僅威脅著女性的身體健康,這也關乎著女性的頭發健康。都說秋季是一個干燥的季節,頭發也很容易出現干燥缺水的狀況,看起來失去了光澤。頭發的光澤程度其實直接跟甲狀腺有著密切的關系,生活中一定要注重補充碘質。

而補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能,這對于改善頭發情況很有效果,而生活中最常見的富含碘質食物有:海帶、紫菜、牡蠣等食品,大家可以適量的多多攝入,這絕對是很有效的改善方法。

3、補充植物蛋白

植物蛋白是飲食中不能缺少的物質,這是維持身體健康不能少的必備物質,而且這些營養物質很是關鍵。很多女性很為自己的頭發干枯、分叉情況而煩惱,其實出現這一情況,主要原因是因為缺乏蛋白質。

既然缺乏蛋白質,我們就一定要補充蛋白質,而生活中很多美味的食物中都富含蛋白質,而最常見的富含蛋白質食物有:大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、補充維生素E

維生素E不僅能夠有效的抵抗肌膚衰老,而且對于增強毛發的抵抗力很有幫助。要想頭發一直保持年輕健康的狀態,那么我們就一定要從日常飲食中多多攝入。

有效的抵抗毛發衰老,幫助促進細胞分裂,使其毛發生長。那么在飲食中可以試試多吃新鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等,這些食物絕對對于護發很有效果。

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