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少女少婦熟女竟都愛這寶貝

2017-05-08 12:30:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:人們常會說:歲月催人老,尤其是女性,隨著年齡的增長以及繁忙家務(wù)和工作的摧殘,再加上不得當?shù)淖o膚習慣,使得一些女性看起來比實際年齡蒼

人們常會說:歲月催人老,尤其是女性,隨著年齡的增長以及繁忙家務(wù)和工作的摧殘,再加上不得當?shù)淖o膚習慣,使得一些女性看起來比實際年齡蒼老很多,這成為很多女性最大的困擾。下面小編就為各位女性推薦幾種抗衰的食物,只要常吃便能起到不錯的永葆青春以及煥顏的效果,讓你看起來更年輕!

吃什么食物能抗衰不顯老

1、玉米

玉米是一種常見的五谷雜糧,不僅具有良好的口感,其中所含的營養(yǎng)價值也很高,同時還是極好的抗衰美食。

在玉米中含有豐富的玉米黃素、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)素,這些物質(zhì)被人體攝取之后能為人體進行養(yǎng)分的供給,其中所含的膳食纖維進入腸道中還能促進腸胃蠕動,對于調(diào)節(jié)便秘發(fā)揮不錯的效果,對于清除腸毒很有好處,這也是避免痤瘡、粉刺產(chǎn)生的重要手段。

同時,玉米中還含有一定的維生素A、谷氨酸、硒等營養(yǎng)素,其中相關(guān)研究表明,維生素A及谷氨酸是一種具有抗衰老成分的物質(zhì),另外硒元素是一種重要的微量元素,這種物質(zhì)具有不錯的抗氧化性,能有效清除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基,所以女性適量多吃玉米是抗衰美顏的食療佳選。

2、橙子

橙子是一種酸甜美味的水果,其中蘊含維生素C,而維生素C不僅具有一定的抗氧化性,同時對于增強體質(zhì)也是很有幫助的,被人體攝取后能有效清除體內(nèi)的自由基,避免對肌膚的損傷。

同時,維生素C還具有不錯的美白作用,正所謂一白遮百丑,所以多吃點橙子對于美白抗衰產(chǎn)生極好的功效。

3、奶酪

奶酪實則就是牛奶發(fā)酵而成的制品,但是相對于牛奶而言,奶酪中所含的營養(yǎng)素更加全面,其中以鈣質(zhì)含量最為豐富。

有相關(guān)的研究表明,女性年過25歲之后,人體內(nèi)的鈣質(zhì)會大大降低,所以很容易因為缺鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等不良癥狀產(chǎn)生,所以女性通過多吃點奶酪能為人體補充充足的鈣質(zhì),對于強健骨骼、振奮精神很有益處。

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