隨著生活環(huán)境的污染，及各方面工作經(jīng)濟(jì)生活壓力的增大，乳腺增生的發(fā)生年齡也跟隨著提前了，在我們的生活中，患有乳腺增生疾病的人有很多，但還是有很多人對(duì)乳房的健康未有足夠的預(yù)防措施，那么乳腺增生怎么防治呢？相信每個(gè)人都很想知道吧，如果乳腺增生嚴(yán)重不僅是切除乳房那么簡(jiǎn)單，嚴(yán)重危及生命，下面一起來(lái)了解下怎么防治吧。

1、改變飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類，不吃高鹽食物高鹽食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

2、避免外源性雌激素的過(guò)多攝入：禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等。

3、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適很有好處。

4、穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

5、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會(huì)更好。有條件的話還可用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種能提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。

乳腺增生既非炎癥，也非腫瘤，是乳腺導(dǎo)管和小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性和進(jìn)行性變化.常發(fā)生于30---50歲的婦女，其發(fā)病原因和激素調(diào)節(jié)障礙有關(guān).乳房疼痛和腫塊為本病主要的臨床表現(xiàn)。少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，可伴有月經(jīng)前后不定期，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。

目前尚無(wú)確切有效的治療方法，主要用胸罩托起乳房，口服逍遙散等中藥治療有緩解漲疼的作用，也可以口服乳癖散結(jié)膠囊和枸櫞酸他莫昔芬片.乳癖消治療。因?yàn)槿橄僭錾∮邪┳兊目赡埽氹S時(shí)就診治療，必要時(shí)可手術(shù)。

以上說(shuō)的就是乳腺增生怎么防治呢，平時(shí)主要是靠自己生活中去預(yù)防及護(hù)理，一定要保持乳罩的干凈，乳罩清洗后放在通風(fēng)有太陽(yáng)的地方晾干，飲食上要注意清淡，少吃酸辣刺激的食物，保持好的心情，舒緩精神的過(guò)度緊張，保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防乳腺增生都是有好處的。