回奶后如何保養(yǎng)乳房呢
如果自己回奶了，那么乳房在沒有奶水的情況下很容易出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，甚至在回奶的過程中乳房還會變小，變得沒有朝氣和生機(jī)，沒有奶水的乳房也會出現(xiàn)不挺拔的現(xiàn)象，這個癥狀對于女性來說是一種極大的影響，如果不好好的保護(hù)自己的乳房，讓自己的乳房繼續(xù)這樣下去的話，那么肯定是有損傷的，如果回奶了，我們該如何來保養(yǎng)乳房呢？
一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的，如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開由食物對其提供的營養(yǎng)，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊碓词侵参镄杂停腥梭w必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預(yù)防乳癌的功能。
全面營養(yǎng)的攝取可以幫助女性身體盡快恢復(fù)，補(bǔ)充胸部營養(yǎng)。所以要多吃魚、肉、蛋、乳類含蛋白質(zhì)多的食品，也要多吃植物性脂肪和富含鋅的谷類、豆類、動物肝和胰臟，起到產(chǎn)后保養(yǎng)胸部的作用。
除了飲食與運(yùn)動，還可以配合豐胸的乳霜按摩，促進(jìn)豐胸效果。選擇合適的豐胸乳霜時(shí)，最好選擇蘊(yùn)含輔霉Q10及多種維生素的。按摩方法：把乳霜擠于掌心，雙手磨擦生熱，再按由下往上、由外往內(nèi)的的手法，反豐胸乳霜涂抹到胸部，輕輕按摩，長期堅(jiān)持，可以讓胸部肌膚充份吸收營養(yǎng)，帶來挺拔、柔嫩光滑的胸部。
如果自己回奶了，在保養(yǎng)乳房的時(shí)候就可以按照這樣的措施和方法來，保證讓女人做回真正的自己，讓自己的乳房更加的挺拔，這樣才能顯示自己的女人魅力，回奶之后要多給自己吃點(diǎn)豐胸的食物，這樣調(diào)節(jié)自己的乳房，讓自己的乳房變大，內(nèi)衣選擇也要合適。
