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女性怎樣鍛煉陰道呢

2017-05-09 07:24:12  來源:360常識網   熱度:
導語:在產后,很多女性朋友們都覺得自己的陰道好像沒有之前那樣緊了,這個是必然的,如果生產的話是需要經過盆腔,而盆腔下面的陰道是會在生產的

在產后,很多女性朋友們都覺得自己的陰道好像沒有之前那樣緊了,這個是必然的,如果生產的話是需要經過盆腔,而盆腔下面的陰道是會在生產的時候一張一合的,從而就會引起陰道松弛的現象,這個陰道松弛的癥狀對女性的影響,因為這個陰道松弛的原因會導致男人在性生活的時候感覺不到性欲,那么女性怎樣鍛煉陰道呢?

女性應該在產后盡早進行恢復性鍛煉,而且應該特別注重盆腔肌肉的運動。

那么,產后女性,或者已經出現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛煉呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復100次以上。當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛煉。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道松弛就可以不藥而愈了。

而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時進行排尿中斷鍛煉,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛煉后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就真的能恢復“青春”了。

如果想要提高陰道縮緊程度,那么就可以 給自己用這些方法,女性的陰道松弛的話還會引起夫妻間不和諧的關系,所以說必須要及時的控制這些不好的現象,陰道松弛該及時治療就要及時治療,如果要利用手術來改善的話,那么也要咨詢醫生,看看自己適合手術不。

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