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女性吃什么可以補肝血呢?

2017-05-09 13:15:50  來源:360常識網   熱度:
導語:現在的女生,不在總是依賴于男人,我們自己能夠學好自己的專業,自己找到一份好的工作,并為之努力著。如果有時候我們生病了,也盡量不請假

現在的女生,不在總是依賴于男人,我們自己能夠學好自己的專業,自己找到一份好的工作,并為之努力著。如果有時候我們生病了,也盡量不請假,努力的去工作學習。可是若是太認真的努力,不休息,我們的身體是真的堅持不住的。會感覺很疲勞,就需要補充營養。下面我來介紹一下吃什么補肝血。

只要注意睡眠、飲食、情緒即可以調整過來。建議1、保證充足的睡眠,不要熬夜超過11:00,因為從中醫上講夜間是臟器交替修養的時期,肝腎修養不好,導致面黃口苦,兩眼無神,嚴重就會導致失眠、黑眼圈。

2、女孩可以通過飲食調節,紅棗、枸杞、百合、銀耳蓮子一起煮食,喝湯,美容益氣、減肥又不失營養。

3、早晨按時起床,慢跑鍛煉,出汗,是排毒最好的方法。

下面說一些有利于我們身體的粥

枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品。

此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

我們那么努力的學習工作,就應該好好的享受生活。不要虧待自己。不然對不起的還是自己。如果身體感到不舒服,就咨詢一下一下醫生,我們該如何改善我們現在的身體狀況。上面說的,都很有用,尤其是不要熬夜,不僅身體會感到疲憊,還會讓我們的皮膚不好。

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