女性食療養(yǎng)生的好處
對(duì)于我們中國(guó)人來(lái)說(shuō)，中國(guó)人的身體方面本來(lái)就并沒(méi)有外國(guó)人的強(qiáng)壯，所以對(duì)很多中國(guó)女性來(lái)說(shuō)，為了防范各種疾病的發(fā)生，大家更在講究吃什么方面非常的有講究，無(wú)論是平時(shí)的膳食纖維，還是食物的攝入量，以及食物的種類，如何吃才能夠保證身體健康怎樣才能夠讓身體處于健康的狀態(tài)，來(lái)為大家介紹一下女性食療養(yǎng)生好處。
中國(guó)女人究竟吃什么更健康？其實(shí)合理膳食很關(guān)鍵，應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的身高體重、工作的強(qiáng)度，把食物量化、個(gè)體化。這是飲食的軟科學(xué)。體重決定量化---吃多吃少，個(gè)體化就是強(qiáng)調(diào)平衡膳食。食物的多樣化，才是健康的源泉。[順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高智慧(圖)]
搜狐社區(qū)網(wǎng)友上傳圖片
1、西紅柿
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素c，可以 預(yù)防感冒，而 大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
tips：柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎？這兩種吃法一生一熟，那生吃熟吃哪種更有營(yíng)養(yǎng)呢？番茄要是弄 熟了吃，能增 加番茄紅素的釋放。如果你想補(bǔ)充維生素c，生吃是不錯(cuò)的選擇。健胃消食，生熟兩吃，各盡其效。而番茄炒蛋是營(yíng)養(yǎng)的絕配，高膽固醇和降膽固 醇、植物蛋白和動(dòng) 物蛋白的完美結(jié)合。但沒(méi)熟的青西紅柿是有毒素的，千萬(wàn)注意。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：
西紅柿是一種很普遍的食物，我國(guó)在近些年慢慢地向老齡化邁進(jìn)，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素， 適合常吃，我 國(guó)是世界上肝炎常發(fā)的大國(guó)，西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用。
女性在吃方面是非常有研究的，東西吃得好才能夠?qū)ι眢w負(fù)責(zé)才能夠讓身體起到健康，那么女性食療養(yǎng)生的方法，以上文章為大家做的相關(guān)的介紹，同時(shí)我們要注意平時(shí)的食物和攝入量一定要千萬(wàn)小心。
