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經期期間有哪些注意事項?

2017-05-09 16:33:49  來源:360常識網   熱度:
導語:月經是女性的正常生理功能,但是由于經血分泌等一系列的原因,身子就會陷入極度虛弱的狀態,也就會比較容易受到周圍環境的刺激。因此對于處

月經是女性的正常生理功能,但是由于經血分泌等一系列的原因,身子就會陷入極度虛弱的狀態,也就會比較容易受到周圍環境的刺激。因此對于處于生理期的女性來說,一定要了解并做好相關的注意點,那接下來小編就會將重要事項一條一條的詳細講解出來,一起來看看吧。

1、忌生冷食物。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲,否則可能就會造成月經經血過少等著癥狀。

2、忌食酸辣刺激食品。月經期間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、忌劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應盡量避免,否則會引起月經過多或經期延長。另外,由于經期子宮口處于微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽,以免因精神過度緊張,導致內分泌失調而出現月經紊亂。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩,經期最好暫停體育運動。

小編在文章中所提及到的禁忌,對于女性經期起到的影響作用都是至關重要的,因此大家一定要仔細的多閱讀幾遍,以便能夠在月經期間做好調理。與此同時,也要注意時刻觀察自身及月經情況變化,一旦有異常就要及時檢查。

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