久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 有車一族 > 正文

“開車一族”預防頸椎病方法

2016-01-02 17:27:19  來源:360常識網   熱度:
導語:經常駕駛汽車,很多車主還受到隨之而來的各種疾病的困擾,頸椎病就是其中之一。頸椎病的原因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關,那么有車一族改如何預防呢?

“開車一族”預防頸椎病方法

“開車一族”預防頸椎病方法

一般情況下,開車時的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處于一種緊張狀態,開車時由于注意力高度集中,所以很難察覺到身體的不適。長此以往,椎間盤就可能發生病變,這就是我們常說的頸椎病或腰椎間盤突出癥。此外,部分車主開車時有一些個人習慣,如喜歡把座椅調得很高,使車主必須頷首才能看清前方的路況,這樣容易使頸椎負荷加大,從而患上頸椎病。

因此,在駕駛時,要調整好自己的坐姿,并將座椅調節到一個合適的位置,使整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。

可以利用等待紅燈的時間做一些保健活動。主要有以下幾種:

把兩手的手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部數十次,令頸部的皮膚發熱后,會有很放松的舒適感。

將頭部進行前、后、左、右的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周,再向反方向搖動。左、右各做10次。

頭部保持正、直,挺胸拔頸,兩臂垂直于體側,然后兩肩同時盡量向上聳起(注意,不是縮頸),讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起后,停1秒鐘,再將兩肩用力下沉。正確的聳肩,既能讓肩膀得到活動,又能用肩去按摩頸椎,從而起到舒筋活血的作用。

另外,也可以選擇合適的汽車頭枕,讓頸椎處于一種舒適、安全的狀態。目前市面上有一種新型的汽車頭枕,可隨座椅自動調節,使頸椎得到更好的保護。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 狠狠艹| 精品国产乱码久久 | 久久亚洲视频 | 国产精品高潮呻吟 | 久久成人激情视频 | 欧美日韩国产精品一区二区亚洲 | 午夜免费视频 | 日韩精品一区二区在线观看 | 国产aⅴ爽av久久久久 | 国产精品毛片大码女人 | 日本精品免费观看 | 中文无码久久精品 | 精品九九 | 亚洲伦理在线 | 一本色道久久综合亚洲精品不 | 日韩欧美不卡 | 国产成人精品一区 | 91精品国产综合久久精品 | 国产美女高潮视频 | 亚洲一区中文字幕永久在线 | 国产网站在线播放 | 一区二区久久 | 国产一区在线免费 | 性培育学校羞耻椅子调教h 另类中文字幕 | 在线观看av片 | 免费三级网站 | 欧美一级欧美三级在线观看 | 欧美18免费视频 | 欧美视频成人 | 亚洲精品美女久久久 | www.huangse| 日韩一区精品 | 国产成人免费视频网站视频社区 | 狠狠久久婷婷 | 日韩成人一级片 | 国产精品一区二区三区不卡 | 中文精品在线 | 欧美日韩高清 | 国产乱码精品一区二区三区五月婷 | 天天综合网91| 亚洲三级在线 |