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如何預防脫發?預防脫發的生活習慣
2014-05-06 22:26:54 來源:美容美體 】【繁體

頭發稀少的人常常為了自我安慰就說“聰明的腦袋不長毛”。其實,他們為了頭頂上的那幾縷青絲,不知道暗自有多費神呢。但結果卻往往不盡如人意。

如何預防脫發?預防脫發的生活習慣
如何預防脫發?預防脫發的生活習慣

“脫發的原因很多,80%~90%是遺傳。”醫院皮膚科主任說,另外在工作和生活壓力很大時,也很容易造成脫發;“晚上不睡,早上不起”的習慣也是造成脫發的一個原因,因為即使白天睡夠8小時,也同樣無法使身體得到自然修復。所以主任說,晚上10點到凌晨3點的“美容覺”是一定要睡的。

據臨床顯示,如今人們脫發期要比過去提早很多。過去人們通常會在40歲出頭時脫發,而現在不少人都是從30歲起就已經大量脫發了。造成這個現象的原因是多方面的,比如空氣污染、精神壓力、手機輻射等因素。另外,頭發的增長來自血液,而過度的煙酒會影響血液循環,形成頭發營養不足,從而產生脫發。還有就是頻繁地染發、燙發,由于燙發水和染發水都對頭發組織毛囊有破壞作用,因此造成脫發或是脫發之后再長出的新發質量下降。

同時,對于民間稱為“鬼剃頭”(一塊塊地掉頭發)的現象。醫院相關專家說,在醫學里稱為“斑禿”,是一種突然發生的局部性斑狀禿發,多半都是由于精神緊張造成的。理論上說,調節心情后是可以修復的,但建議患者一旦發現還是應立即就診,對癥治療。

專家說,脫發是可以治療的,剛發現自己的頭發開始脫落,就應該馬上進行治療,用有針對性的療法,延長頭發毛囊的周期。另外,每天晚上11點上床睡覺;注意飲食、保證休息;早餐一定要吃;少吃辛辣的食物,多吃含蛋白類食品,比如魚類、豆類、核桃、黑芝麻等。

專家表示女性預防脫發需保證充足的睡眠

頭發是我們儀表的重要體現,尤其對愛美的女性來說更是如此。然而有少數女性會有脫發的現象,不僅影響美觀還在其心理上造成了很大的影響。怎么預防呢?專家表示女性預防脫發需保證充足的睡眠。

女性盡量要每天睡眠不少于六個小時,否則就會破壞身體的新陳代謝了。要養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。補充頭發所需要的營養元素也是非常重要的,這一點不容大家忽視。此外女性們盡量少染發、燙發,這對頭發的傷害是非常大的,并且夏季要避免日光的暴曬。

有很多年輕女孩子經常熬夜,也有許多中年的女性也因為工作的關系沒有充足的睡眠。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝。反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發,也會對身體的健康造成影響。

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