對(duì)于很多身體肥胖的女性來說，平時(shí)總是想通過很多的方法來減少身體里面多余的脂肪，但是很多人在平時(shí)由于種種原因而不能夠按時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，因此總是想通過飲食都是調(diào)理來實(shí)現(xiàn)減肥的目的。下面，小編就來介紹一種比較有效的有減肥作用的茶飲，姜汁紅茶的做法。

1、把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

2、等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）

從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

5貼士

如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量。

6用法用量

1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前

日常多飲用

飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝。

2、至于沖泡次數(shù)，也以個(gè)人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個(gè)人加減。

3、生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進(jìn)入人體內(nèi)能制作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶的減肥魅力！同時(shí)兩種食物均具有利尿功效，對(duì)于排出體內(nèi)多余水分與廢物，效果也不錯(cuò)哦！生姜的減肥成分雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內(nèi)制作出熱能，可是與生姜搭配起來做成的生姜紅茶中，生姜的減肥功效是最顯著的！在我們平時(shí)的烹調(diào)中，加入些許生姜調(diào)味，攝入食物后，身體會(huì)變得十分暖和，這是因?yàn)樯械母鞣N成分發(fā)揮了促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝等作用。1、姜酚、姜烯粉：令體溫升高姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我們?cè)诔粤松?，四肢的毛?xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。

姜汁紅茶不僅有很好的減肥作用，并且對(duì)于體寒的女性來說，也是有一定的好處的。比如，很多女性在月經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肚子疼，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜茶，有很好的溫暖子宮的作用，從而一定程度上減輕疼痛感。女性要想達(dá)到很好的減肥效果，最好是平時(shí)能夠配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。