在干燥、多霧、重霾的氣候里，咽喉壓力山大？當(dāng)“霧”之急，是要保護(hù)好咽喉，順便清洗你的小肺肺。這里向大家推薦一個(gè)好東西——羅漢果。羅漢果性甘，入肺、脾經(jīng)，不僅甘醇可口，還有清咽利肺、潤(rùn)燥生津等諸多功效。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧。

一、清咽利肺

經(jīng)常飲用羅漢果茶具有清咽利肺、清肺止咳、潤(rùn)腸通便的功效，特別是對(duì)于一些經(jīng)常用嗓子的人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝羅漢果茶，可以很好地保護(hù)嗓子。

此外，在霧天的午后喝羅漢果茶的清咽效果更好，這是因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清洗你的小肺肺。

推薦：羅漢雪梨湯

做法：取羅漢果1只，雪梨1個(gè)；將雪梨去皮、核，切成碎塊；羅漢果洗凈，與梨塊一起放在鍋中，加水適量，共煎30分鐘。代茶飲，每天1劑。本茶具有清熱滋陰的功效。

二、潤(rùn)燥保濕

干燥的秋冬季，潤(rùn)膚保濕也需要由內(nèi)而外。通過(guò)食療補(bǔ)益氣血，使津液滋潤(rùn)皮毛肌膚，可避免皮膚干燥、脫屑。推薦常喝羅漢果百合豬肉湯，能起到清肺潤(rùn)燥，祛皺展紋的功效。

推薦：羅漢果百合豬肉湯

做法：選取百合30克、羅漢果半只、豬瘦肉100克、生姜3片；將羅漢果和百合洗凈、浸泡，豬瘦肉洗凈切片，與生姜放進(jìn)鍋內(nèi)；加清水，武火煮沸后，改文火煲兩小時(shí)便可食用。

三、清熱明目

一般人都認(rèn)為羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實(shí)羅漢果對(duì)容易火氣大、眼睛不好的人群效果也很顯著。

推薦：菊花羅漢果飲

做法：菊花9克，羅漢果半只；放茶杯中，以沸水沖泡代茶飲，可以清熱潤(rùn)肺明目。

小知識(shí)

1、挑選小技巧挑羅漢果也不難，若是感覺(jué)分量很輕，或晃動(dòng)能夠搖出響聲，掰開(kāi)后，果肉顏色很淡，表明糖油成分不足。如果果實(shí)沉實(shí)，搖動(dòng)不響，果肉呈深褐色且滲出糖油，方為最佳品質(zhì)。

另外，大家也可以選擇含有羅漢果成分的茶飲或固體飲料，方便隨時(shí)隨地沖泡飲用。

2、糖尿病人群的飲品雖然羅漢果喝起來(lái)口感甜甜的，但是它的熱量卻很低，僅含有1%的甜味素，非常適合糖尿病人群食用。

羅漢果泡水喝副的副作用

第一：長(zhǎng)期服用羅漢果泡水喝容易導(dǎo)致腸胃功能下降

專家告訴我們，短期之間服用羅漢果泡水不僅對(duì)身體沒(méi)有害處，同時(shí)還可以調(diào)劑腸胃功能。

但是如果長(zhǎng)期服用，很容易導(dǎo)致我們的腸胃功能下降，甚至有可能引發(fā)一些連鎖的疾病。

特別是對(duì)于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過(guò)于寒涼的人群來(lái)說(shuō)，不建議服用羅漢果泡水，這對(duì)于身體傷害比較大。

如果想要服用羅漢果泡水，那么最好能夠先咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者是營(yíng)養(yǎng)師，選擇最正確的服用量以及服用方法，這樣才能夠最為快速的調(diào)整好體質(zhì)。

第二：羅漢果泡水不能隔夜服用

這個(gè)注意事項(xiàng)不僅僅羅漢果茶需要注意，事實(shí)上在平時(shí)我們吃任何食物的時(shí)候同樣需要注意。

在常溫之下，任何食物在六個(gè)小時(shí)之后就開(kāi)始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬(wàn)不要隔夜服用，這對(duì)于身體還有腸胃的傷害都是非常大的。

第三：服用過(guò)多容易上火

很多人喜歡將曬干之后的羅漢果泡水服用，認(rèn)為這樣能夠很好的保健身體，但是小編并不建議大家長(zhǎng)期大量的服用。

因?yàn)楹娓芍蟮牧_漢果泡水服用太多容易上火，所以一些風(fēng)熱咳嗽的患者應(yīng)該少吃，或者是在搭配一起其他具有清涼作用的材料。

第四：夢(mèng)遺以及夜尿患者千萬(wàn)不能服用羅漢果泡水

因?yàn)檫@不僅僅會(huì)導(dǎo)致夜尿增加，同時(shí)也容易傷害脾胃，不利于身體健康。

第四：體質(zhì)寒涼的患者服用要注意

中醫(yī)方面認(rèn)為羅漢果性涼，所以一些體質(zhì)寒涼或者是過(guò)于敏感的人群服用的時(shí)候一定要特別的注意。并不建議這一類型體質(zhì)的人群服用，如果是身體確實(shí)是患有慢性咽炎非常的嚴(yán)重。那么服用的量一定要注意，以不會(huì)引起身體過(guò)度反應(yīng)為基本目的，少量的服用也能夠令身體恢復(fù)健康。