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減肥喝紅茶好還是綠茶好?

2017-07-10 07:44:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活中很多人都喜歡喝茶,茶的種類也有很多種,人們喜歡喝茶的原因也都是不一樣的,女性喝茶主要是為了清腸排毒,起到減肥的功效,所以這是

生活中很多人都喜歡喝茶,茶的種類也有很多種,人們喜歡喝茶的原因也都是不一樣的,女性喝茶主要是為了清腸排毒,起到減肥的功效,所以這是女性朋友愛喝茶的原因之一。但是往往因為茶的種類太多很多人不知道還如何選擇,今天我來跟大家講解下減肥適合喝紅茶還是綠茶。

1、紅茶好還是綠茶好

紅茶和綠茶都有一定的減肥效果。

一般來說,綠茶的減肥效果相對比紅茶會要好一點,因為紅茶是茶葉經(jīng)常采摘后和氧氣接觸,進(jìn)行發(fā)酵而成,而綠茶則不需要經(jīng)過發(fā)酵,直接制成茶葉,所以保留了大量的營養(yǎng)成分,尤其是兒茶素含量豐富,更有助于幫助脂肪燃燒。

2、綠茶的減肥原理

綠茶中含芳香族化合物,能溶解脂肪,化濁去膩,防止脂肪積滯體內(nèi),所含的維生素B1,維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂;喝綠茶還可以增加體液,營養(yǎng)和熱量的新陳代謝,強(qiáng)化微循環(huán),減低脂肪的沉積。綠茶中的茶堿和咖啡堿能減少脂肪堆積,并且對人體腸道內(nèi)的益生菌沒有破壞作用。

3、喝綠茶減肥注意事項

1.泡綠茶的水水溫應(yīng)該控制在80°C-90°C左右,沖泡茶葉的第一道水倒掉不喝。

2.沖泡好的茶在一個小時以內(nèi)喝掉,否則茶葉中的營養(yǎng)成分會慢慢散發(fā)掉。

3.如果沖泡綠茶粉的話,不要泡太濃,用40°C到60°C左右的溫開水沖泡。

4.綠茶最好在飯后一小時再喝,吃完飯馬上喝茶,綠茶中的鞣酸和食物中的鐵質(zhì)容易結(jié)合形成不宜溶解的物質(zhì),會影響鐵質(zhì)吸收,飯后一小時,食物中的鐵質(zhì)基本被吸收完了,再喝茶就沒有影響了。

4、紅茶的減肥原理

紅茶中含有咖啡因,咖啡因分解脂肪的能力,可以將體內(nèi)囤積的脂肪分解到血液當(dāng)中,加快燃脂速度,此外咖啡因還有利尿功效,有助于擴(kuò)張血管,加快水分代謝,使體內(nèi)多余的水分和廢棄物及時排出體外。

5、喝紅茶減肥注意事項

1.紅茶有燃脂效果,多是所含咖啡因所致,而咖啡因有提神功效,所以最好選擇在白天飲用,晚上喝容易影響睡眠。

2.飯后1小時內(nèi)喝紅茶,可以幫助分解油膩的脂肪,將吸附的油脂排出體外。

3.飯前最好不喝紅茶,喝茶容易沖淡胃酸,影響消化器官的吸收功能。

4.紅茶是完全發(fā)酵的茶,宜用95°C高溫的水沖泡,這樣才能將紅茶的作用發(fā)揮到最大。

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