生地20克，鴨蛋1-個，加水適量隔水炳之。鴨蛋炳熟后去殼，再故人汁中噸20分鐘，加冰糖適量。可食蛋喝汁，每日1次或每周2-3次均可。這種食物具有滋陰清熱、生津止渴的功效，主要適用于熬夜后口燥咽干、牙跟腫痛、手心足心發(fā)熱者食用。

粉葛烏魚湯

粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗凈切塊，烏魚1條，加水適量共堤。魚熟后放人生姜絲、鹽等調(diào)料進(jìn)行調(diào)味。食魚喝湯，每日或隔日1次。這種食物具有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌肉疼痛等功效，適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛熬夜者食用。

夏枯草最瘦肉

夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量同堡，等肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉湯，每日1次。這種食物具有清除肝火、降低血壓的功效，主要適用于熬夜后血壓引扁、頭暈、頭痛及眼睛發(fā)紅的熬夜者食用。

熬夜常識

面部問題:膚色暗沉，長出小斑點

長期熬夜后，在顴骨和眼下都會出現(xiàn)細(xì)小的黑色斑點，這是因為皮膚代謝緩慢，日積月累的色素?zé)o法順利排出，再加上電腦輻射、過強(qiáng)的燈光，就會造成色素沉淀，而形成斑點。

方法1:去角質(zhì)、再按摩

晚間洗臉后，要進(jìn)行去角質(zhì)，加速脫落老化角質(zhì)，讓皮膚獲得新生，然后再使用臉部按摩霜，通過正確的按摩手法，加快臉部的血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴排毒，激活細(xì)胞，喚顏提色。

方法2:晚上也要用防曬隔離霜

晚上若是需要在電腦前長期久坐或是要面對強(qiáng)烈的燈光照射，都是需要抹上防曬隔離霜來保護(hù)自己的肌膚不受到外界刺激的侵害。防曬隔離需要在每4個小時補(bǔ)涂一次。建議防曬隔離霜的產(chǎn)品應(yīng)具有滋潤保濕的功效，以免肌膚過于干燥，而形成各類問題。用眼霜能改善因熬夜而產(chǎn)生的黑眼圈、細(xì)紋、倦容等問題，功效卓著。

肌膚問題:黑眼圈嚴(yán)重

方法1:在熬夜之前應(yīng)該抹一層厚厚的眼霜，明星產(chǎn)品韓后熬夜眼霜甄選處于休眠狀態(tài)的夏雪片蓮、水仙等多種植物精粹，能深度催眠黑色素，起到緩解黑眼圈的功效。一般來說凝膠、精華類的眼膜應(yīng)用在眼霜后，而質(zhì)地豐厚、營養(yǎng)充足的眼膜應(yīng)該在眼霜前使用。

方法2:在晚間熬夜之時，感覺到眼睛酸澀時應(yīng)該做一套簡單有效的眼部按摩操。先將四指搓熱后，按壓整個眼瞼，從內(nèi)眼角按壓至太陽穴，再用中指按壓太陽穴，按壓的力道應(yīng)該重一點，還需要稍稍的輕輕上提。

肌膚問題:干燥，難上妝

方法1:洗臉這一步就應(yīng)該開始保濕，洗臉?biāo)珱觯@樣可以保住皮膚所需的油脂。洗完臉后的護(hù)膚都應(yīng)該以保濕為重，如果皮膚真的是很干的話，最好是敷一片補(bǔ)水面膜和補(bǔ)水眼膜，給肌膚補(bǔ)水，補(bǔ)水后一定要抹上保濕的面霜，以免水分流失。

方法2:將乳液和粉底1:1混合，這一招可以保證底妝的濕度，對付上妝難的問題有明顯的改善。