久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 養生食譜 > 正文

冬季吃冬瓜減肥清內火 6款冬瓜食譜推薦

2016-02-03 12:58:53  來源:360常識網   熱度:
導語:冬瓜雖然名為冬瓜,但是總讓人感覺它與冬天緣分不大。因為傳統認為冬季天氣寒,宜食溫性食物。而冬瓜性寒涼,所以入冬后,冬瓜就很快被很多人拒之口外了。

冬季吃冬瓜減肥清內火 6款冬瓜食譜推薦

冬季吃冬瓜減肥清內火 6款冬瓜食譜推薦

你知道嗎?冬瓜的名字不是白叫的,冬天該吃冬瓜,除了清內火之外,還可以減肥哦。

冬季吃冬瓜清內火

冬氣溫下降,外面天寒地凍,可是人體內卻是“內火”,明顯上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎比別的季節多、厚厚的舌苔、尿黃、便秘、口干,口渴這都是內熱。因為冬季本身空氣干燥,我們為了保暖衣服穿的很厚,而且冬季都懶懶的,活動量相對不足,非常容易造成體內積熱。

而這時可以適當的食用冬瓜,《本草再新》:清心火,瀉脾火,利濕去風,消腫止渴,解暑化熱。雖然不是夏季,但是體內的暑熱還是可以很好的消除的。冬季干燥,內熱散不出來,癤瘡,膿包之類的容易出來橫行。那不用怕冬瓜可以幫你解決煩惱。在《本草衍義》冬瓜有記載:患發背及一切癰疽,削一大塊置瘡上,熱則易之,分散熱毒氣。

冬季吃冬瓜減肥

由于天冷時人們吃油脂多、高熱量的食品比別的季節高,在加上冬天獨特的生理特點,冬天儲藏的特點,易發胖,很多漂亮mm都過完冬都感覺自己豐滿了很多,尤其是腹部和臀部。

冬瓜有很好的減肥作用,古時《神農本草經》:“令人悅澤好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老 。冬瓜自古就被認為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效,對于防止人體發胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。

注意:冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。

冬瓜食譜推薦

一、海米冬瓜湯

材料:蝦/海米也可以,冬瓜。

做法:

1、將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內;

2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味后盛入場碗。(調味品近量少放)

食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇!

二、清蒸冬瓜鱈魚

材料:鱈魚,冬瓜,胡椒粉,蔥姜蒜,鹽,香油

做法:

1、先將鱈魚放在碗底,再將切成片的冬瓜碼上去。

2、用胡椒粉、蔥姜蒜、鹽、香油加溫水兌成汁,淋到冬瓜上。看看,鱈魚就被浸在汁里了。(特地拿了個玻璃碗,這樣方便看到鱈魚,不然不知道的,還以為是清蒸冬瓜呢)

3、大概蒸20分鐘就好了,然后倒扣到盤子里,湯汁就會滲入冬瓜的。

三、肉末冬瓜

材料:冬瓜,豬肉,蔥末,白糖,鹽,水淀粉,雞精,姜末,香菜段,醬油,料酒

做法:

1、將冬瓜去瓤,皮,洗凈,切片;豬肉洗凈,切末,備用。

2、鍋置火上,放油,燒至7成熟,放入冬瓜片,炸至變色,撈出瀝油。

3、原鍋中底油燒熱,放入蔥末,姜末煸炒出香味,放入豬肉末煸炒,加醬油,料酒, 鹽,白糖及適量清水,放入冬瓜片,燒開,轉小火入味,最后用水淀粉勾芡,撒上香菜 段即可。

四、蝦皮炒冬瓜

材料:冬瓜100g,蝦皮5g,雞湯50ml,油1湯匙(15ml),鹽3g

做法:

1、冬瓜洗凈,切成1cm小塊,備用。小火加熱鍋中的油,將蝦皮放入鍋中翻炒幾下。

2、鍋中倒入切好的冬瓜小丁,用大火快速翻炒1分鐘。

3、加入雞湯大火燒開,改為小火慢煮10分鐘,直至冬瓜熟透,加入鹽調味,即可。

五、冬瓜干貝老鴨湯

材料:小冬瓜 500克 干貝20粒 老鴨半只 豬里脊150克 陳皮5克 鹽1茶匙(5克) 清水2000ml

做法:

1、將干貝洗凈放入溫水中浸泡2小時。小冬瓜連皮洗凈,切開后去除里面的冬瓜子,將冬瓜切成5cm左右大的厚片。

2、老鴨洗凈,去除內臟和鴨頭鴨尾,將鴨子切成大塊。豬里脊和陳皮也洗凈待用。

3、鍋中倒入清水,大火煮開后,放入鴨塊,焯燙3分鐘后撈出,用清水沖凈鴨塊表面的浮沫。焯燙鴨塊的水倒掉不用。

4、將鍋洗凈倒入清水,放入鴨塊,冬瓜塊,豬里脊,泡漲的干貝,陳皮,大火加熱煮開,煮開后如再有浮沫,用勺子撇干凈后蓋上蓋子,用中小火煲2個小時即可。食用前調入鹽。

六、紅燒冬瓜

材料:冬瓜,香菇,青紅椒

做法:

1、冬瓜去皮,切成4-5厘米的方塊,在上面打十字花刀,香菇和辣椒都切粒;

2、坐鍋燒油將冬瓜小心煎香;

3、將冬瓜移點空間出來下香菇辣椒粒炒出味,撒鹽;

4、加水淹過冬瓜,噴醬油,大火燒開轉中火煨,蓋鍋蓋;

5、等汁快收干時加蠔油,雞精再撒蔥花。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲天天草 | 2022久久国产露脸精品国产 | 国产综合精品 | 欧美视频二区 | 国产日韩精品一区二区 | 欧美日韩不卡合集视频 | 日韩精品免费在线视频 | 中文字幕在线看第二 | 一级全黄少妇性色生活片毛片 | 久久久久久免费视频 | 日韩国产欧美一区 | 男女羞羞视频免费在线观看 | 国产福利在线观看视频 | 日本xxxxxxxxxxxxxxx | 91九色在线观看 | 亚洲码欧美码一区二区三区 | 亚洲午夜精品久久久久久app | 日日人人 | 免费观看成人性生生活片 | 日av一区| 中文字幕在线免费 | 国产一区a | 久久ri资源网 | 亚洲成av人片在线观看 | 国产一区亚洲 | av性色| 国产精品久久久久久吹潮 | 91精品国产91久久综合桃花 | 日韩精品在线观看一区二区 | 二区国产 | 日本一区二区免费看 | 女人高潮特级毛片 | 成人精品网站在线观看 | 一区二区三区免费看 | 亚洲网站免费 | 国产精品一区二区久久久久 | 日韩一区二区不卡 | 欧美a v在线播放 | 欧美精品一区久久 | 毛片在线免费 | 亚洲精品美女在线观看 |