久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 養生食譜 > 正文

4種蔬果助你美白又瘦身

2016-03-02 13:27:28  來源:360常識網   熱度:
導語:養生對女性來說越來越重要,很多女性單單使用一些化妝品、補品來養生。你知道一些養生食譜嗎?利用飲食來養生效果會更好些。

4種蔬果助你美白又瘦身

4種蔬果助你美白又瘦身

下面小編來給女性推薦一些養生食譜,很快會讓你達到美白瘦身的效果。

駐顏圣果:番茄

由于被發現含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害,在人體以及肌膚表面也可以防止老化,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

最佳食譜:番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分,必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養。

排毒佳果:櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果”,常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時,櫻桃也被公認為是“去毒水果”,具有為人體去除毒素及不潔體液的功效,有良好的通便作用,對腎臟的排毒也有相當的幫助。不過,櫻桃雖好,但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。

最佳食譜:生食。買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的,如果當時吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏條件下。

美白高手:木瓜

木瓜的豐胸作用眾所周知,但卻很少有人知道,只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。此外,科學家們發現,木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用,飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬于低熱量水果,所以吃的時候完全不用為身材擔心。2007年由世界衛生組織發布的“全球健康食品排行榜”中,木瓜首次榮登水果榜的榜首。

最佳食譜:將木瓜切成塊,連同牛奶、蛋黃一起打成汁,再加入檸檬汁和蜂蜜。

瘦身新寵:紅薯

以往難登“大雅之堂”的紅薯,近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來,紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6,而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一,在世界衛生組織發布的“2007全球健康食品排行榜”中,紅薯第一次榮登蔬菜榜的榜首,其受寵程度可見一斑。

最佳食譜:蒸紅薯。紅薯皮上含有很多有益健康的營養物質。其他如紅薯粥、燉紅薯等,營養物質會隨著水分的流失而減少。綜合比較起來,紅薯還是蒸著吃保留營養最多,而且還可以帶皮食用。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 韩国午夜av | 国产精品久久久久久久 | 国产亚洲欧美一区二区三区 | 成人av片在线观看 | 日日av拍夜夜添久久免费老牛 | 日韩中文字幕无码一区二区三区 | 欧美一二三区在线 | 日韩精品123| 日本在线色 | 日本在线观看 | 亚洲网色 | 91免费电影| 国产三区精品 | 日韩欧美综合 | 黑人精品视频 | 欧美一区二区三区在线观看 | 欧美aa在线观看 | 国产精品成av人在线视午夜片 | 欧美日韩亚洲国产综合 | 高清久久| 黄色精品网站 | www色婷婷| 欧美日韩无 | 青青草狠狠干 | 日本久久久一区二区三区 | 伊人网影院 | 国产suv精品一区二区6 | 日本天堂网站 | 欧美国产日韩在线观看 | 色婷婷久久久swag精品 | 国产欧美日韩综合精品 | 日韩欧美一级在线 | 国产免费av网站 | 欧美精品一区二区三区在线播放 | 999久久久国产999久久久 | 日日操视频| 欧美一区二区三区在线播放 | 日韩精品 电影一区 亚洲 | 超黄视频在线观看 | 国产精品第一国产精品 | 国产性久久 |