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補血雞湯的做法有什么

2017-07-09 11:11:25  來源:360常識網   熱度:
導語:人們有的貧血,所以需要補血,現在的人們很多都非常注意自己的身體學會了保養的方法,很多的人們現在都會喝補血雞湯來保養身體,但是也有一

人們有的貧血,所以需要補血,現在的人們很多都非常注意自己的身體學會了保養的方法,很多的人們現在都會喝補血雞湯來保養身體,但是也有一部分人不知道補血雞湯的做法,有關于這個的做法是非常多的人不了解的,都是到外面的餐廳去買,但是大家也非常擔心他的食材是否新鮮,那么為何我們大家都來學習的自己學著做一做呢,下面我們就來講一講補血雞湯的做法。

補血甜湯,即以紅棗、銀耳為主料,以花生、紅豆等為配料而制作的主要用于補血的一種食品。長期服用有美容養顏的功效,尤其適合女生經期服用。

一,用途

主要用于補血,長期服用也有美容養顏的功效,尤其適合女生經期服用;

二,材料

主料:紅棗、銀耳

紅棗銀耳甜湯

配料:花生、紅豆、黑米(可要可不要)

輔料:冰糖、淀粉

三,步驟

步驟一,先將花生、紅豆在水中泡2個小時,紅棗在水中泡20~30分鐘,銀耳在水中泡開即可;

步驟二,放2~3碗水,或者根據食用人數來定,將紅棗、銀耳、花生、紅豆、黑米一起放入鍋中;

步驟三,大火20分鐘煮開,然后轉小火煮30分鐘左右;或者直接用電飯鍋煮一個小時左右也可以;

步驟四,在起鍋前10分鐘放入適量冰糖;

步驟五,用適量淀粉勾芡,2分鐘后起鍋;

四,食用建議

1,根據個人口味放冰糖,但不要過量;

2,最好飲用時間是早晨7點左右,下午四點左右,不要睡前飲用,熱量有點高;

3,貧血、經期食用更佳;

其實補血雞湯的做法并不困難,在家看了這些做法你們心里面是不是覺得非常的好學呢,那么大家也可以回家嘗試的自己做一下吧,這么美味的東西,值得我們去嘗試一下,當我們真的自己做會了,給我們的親朋好友還有家長一個意外的驚喜吧,親們可以把它收藏起來哦,分享給我們身邊的每一位愛喝雞湯的人們,最后祝愿大家生活愉快,開開心心每一天。

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